如何在黑暗的房间里找到一只黑猫？

第一眼，就被书名所吸引。

英文书名据说来自孔子，“天下最难的事情是在黑暗的房间里找到到一只黑猫，尤其是在没有猫的情况下。”

很显然，这是伪造的。如此西式的语言怎么可能是出自孔子之口呢。

尽管如此，却并不妨碍我们开启阅读之旅，去书中寻找答案。

《如何在黑暗的房间里找到一只黑猫》的作者雅各布·布拉克是以色列一名作家，他从心理学、科学和艺术中汲取灵感，来审视生活和人性。

此书不只是一本寻找人生意义的书，更是一场汇集心理学、科学、艺术、经济学、黑色幽默于一体的文字盛宴。

他借助有趣的科学实验、通俗的轶事和诙谐的笔触，为我们道出一些深刻的人生哲理。

黑暗房间里的那只“黑猫”，是一些无法用某种确定的手段获得的东西，是人性的本质和人生的意义所在。

我们每个人都有自己的需要、目标、想解决的问题、想实现的梦想。但在这个充斥着焦虑和不确定性的世界里，很多人在此过程中会迷失方向，陷入焦虑、困惑、不信任和执着的坚持中。

我们需要找到这些生命“噪声”的根源，并采取措施努力减少它，这样，我们才能过上更和平、更有成效和更快乐的生活。

1、对错过的恐惧，为何一直困扰着你？

不知你是否有这样的习惯？

打开手机，只要微信上的小红点有数字出现，不管上面显示的是2还是99，不管当时忙不忙，总忍不住想点开看一下，生怕错过什么有用信息，直到所有的数字红点消失。

或许你该了解一下错失恐惧症，这种最新的文化失序，正悄然破坏着我们内心的平静。

错失恐惧症是技术进步和社会信息激增的产物，它是一种不安的感觉。人们总是怀疑自己错过了什么，觉得其他人正在经历更有价值的体验，我们却不是其中的一员。

“感觉自己错过了一个亿！”正是它的幽默表现。

据最近一项研究，有56%的社交网络用户都患有这种现代“瘟疫”。

我们为技术繁荣所付出的代价就是，与自己的父母、子女或伴侣的这些重要关系逐渐淡化，一种新型的孤独感应运而生。而错失恐惧症也是社交媒体使用后的推动力量，多发生在爱、尊重、自主和安全等方面有心理需求却没能得到满足的人身上，害怕错过爱，害怕失去归属感。

应对错失恐惧症的最佳解药是，认识到在快节奏的生活中，我们有时注定要错过一些事情。

我们不要试图使我们的利益最大化，而是寻找一个仅仅是“足够好”的结果。即选择符合我们预定标准的第一个可选项，这已经足够好了。

如今丰富的在线信息也正消耗着我们另一个有限的宝贵资源：注意力。我们难以将已经负担沉重的注意力分散到前所未有的大量信息上，采用“足够好”不仅是一种改善决策的策略，也是一种世界观，一种生活方式。

正如爱默生所说，每一次失去，背后必有所得；每一次得到，背后也必有失去。

2、消极偏见，坏比好更强大

试想一下：

如果你遗失了100块钱，后来你又捡了100块。这对你的情绪是否有影响？

相对于漫长的人类进化过程，如今的人类发展速度实在是太快了，以至于我们大脑的各个部分仍未适应现代生活的需求，还保留着原始的识别模式：生存取决于对威胁的早期发现。

所以，失去金钱后的沮丧总是大于获得相同金额的金钱后的快乐。

消极事件比积极事件对我们的影响更大，我们对它的记忆更加深刻，它在塑造我们的生活方面发挥着更大的作用。

因为我们大脑杏仁核中的三分之二的神经元，专门用于处理消极信息，它们会立刻做出反应，并将其存储在我们的长时记忆中。就如“战或逃”也是利用记忆快速评估威胁的生存本能一样。

而积极信息需要整整12秒才能从短时记忆转移到长时记忆中。

所以，坏比好更强大。

别离、事故、不良的教育方式、经济损失，甚至一句随意的嘲讽，都会占据我们的大部分心灵空间，几乎没有空间留给赞美或愉快的经历，以帮助我们跋涉在人生的艰难之路上。

虽然我们进化过程中保留的这种本能一直在保护着我们，但如今它却常常成为一种拖累，威胁着我们的亲密关系，破坏着我们工作团队的稳定。

这种头脑中的消极偏见虽然没办法消除，但研究发现，用一个魔法公式，就能维持员工的满意度、爱情上的成功，以及其他大多数衡量繁荣和幸福生活的指标。

那就是：听到表扬的频率是听到批评的3—6倍。

3、希望长着羽毛，栖息在灵魂里

生命垂危的女孩透过病房的窗户，看着外面的那棵树。

在秋风中，树上的叶子一天天减少着，当只剩下一片叶子时，她想，等这片树叶也落了，我大概也就要死了吧。

然而，这片叶子始终顽强的长在那儿，直到女孩康复，它也未曾掉下来。

原来，一位老画家得知女孩情况后，用彩笔画了一片叶子挂在树枝上，最后一片叶子始终没掉下来。

只因为生命中的这片绿，病人竟奇迹般地活了下来。创造这个奇迹的正是那个叫“希望”的东西。

认知心理学家斯科特·考夫曼曾说，才华、能力或技艺都不会让你“成功”，真正能让你成功的是心理因素。

希望不仅仅是一种感觉良好的情绪，而是一种动态的认知激励系统。

也就是说，希望先于情绪。缺乏希望的人会选择易掌控的简单任务，这些任务为成长提供的可能性有限，也无法促进人能掌握自己命运这一信念。

我们习惯认为自己的能力是未来成功的最佳预测指标。然而，许多研究表明，心理因素更重要，它最终将带动我们实现目标。而希望是一种特别重要的因素，它不但是健康、快乐生活的重要指标，还是人际关系、事业或商业成功的最重要指标。

希望还能激活大脑产生的内啡肽和其他止痛剂的释放机制，是安慰剂效应的基础。

奥巴曾曾说，希望并不是忽视前方任务的艰巨性或阻碍我们前进的障碍。希望是相信命运不会为我们书写，而是由我们自己，由那些不满足于现状、有勇气重塑世界的男人和女人书写。