只要提到铁，大家自然就会和血相连。确实，铁的缺乏是最容易发生贫血的，这类贫血为缺铁性贫血。特别是孕妈妈们，因为准妈妈们在怀孕后，体内血液量会增加30%-40%,所以她们需要更多的铁来增加血液量合成血红蛋白。
110 不错，我们的报警电话是110，当我们人体血红蛋白在低于110时就是缺铁性贫血的警示了。贫血会让孕妈妈们更易患妊娠高血压；还会在一定程度上损害胎儿发育，特别是大脑的发育；在生产后产妇恢复期间的抵抗力和免疫力与其他妈妈相差一些。
所以，孕妇们在日常生活中应保证肉类的摄入。补血“铁三角”，动物肝脏、血液和瘦肉，这些食品含铁丰富、易于吸收利用，对缺铁性贫血的补充非常重要。但食物来源一定要有保证。
【王兴国营养特训班】第5期第18课7组袁娜
上图为来源可靠食物
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