今早开始了疫情宅家2个多月后的第一天上班，上班前的一个晚上我又失眠了。
内心总对应对外界有压力，不知道自己是否能应付。回想过去一年，常常希望能得到别人的肯定，又害怕自己言行不当会让别人不喜欢自己。没人能看出我内心是这般的惶恐。
我也越发知道这是自己内心不够坚定的状态在做崇。跟人聊天一久了我就会感觉特别疲惫，最后自己都分不清楚到底是自己精神状态的原因，还是身体状态的原因。
有时候当自己状态稍微好一点的时候，我能感受到自己不再是虚弱的，惶惶不安的状态。就很正常的集中注意力做自己的事情，别人说的话我觉得没什么必要去理会就也不会太多的注意。
从今天第一天的社交中，能感受到自己还是容易自我怀疑，内心不坚定，没有一个坚强的后盾支撑自己。我一直想要改善自己的状态。
所以，我决定自己内心多纷杂，我都要做会用行动去坚持改善自己的内心状态。
身体上：坚持保健。1.每天喝五红汤补气血（坚持一年看看有无效果）；2.每天艾灸；3.一周三次20分钟锻炼；4.睡眠上改善习惯到早睡早起，从每天11点上床，8点起来开始。
精神上：1.尝试冥想，从5分钟开始坚持一个月；2.设定1个月的目标，弄清楚自己当前1个月的主要目标，并尝试通过专注来创造心流；3.如果真的迷茫就看书吧，在书本里找答案。
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