热身拉伸
翻书，90度翻书。休息不是只是手臂动，而是肩胛骨随之转动。
动作1Lfly，手肘不动，横向打开角度不用太大，练习肩胛骨的下方一点。手肘紧紧贴着身体。
动作2Tfly上一个动作手肘离开身体
动作3a fly
忘记了^_^
膝盖不能太向前
离心/向心
发力/保持
呼气/吐气
三者的关系？以前以为用力时吐气，
保持时吸气。现在看来不一定，要重新找到何时吐气何时吸气的新规律。
可以确定在以后动作中注意和感受的点是，
1顶峰保持2秒，因为有延迟反应，保持效果更好，也会更累
2把气吐干净感受腹压.此时核心收到最紧，卷腹时可以感受到
小腿放松新方法，弓步，手扶墙，后退脚跟用力压地
热身拉伸 翻书，90度翻书。休息不是只是手臂动，而是肩胛骨随之转动。 动作1Lfly，手肘不动，横向打开角度不用太...
1、坚持成功日记打卡第27天（至3.23，回顾总结3.22内容） 2、坚持日签第14天（至3.22） 3、修好了拼...
聂晓锋90天践行目标】3.22-3.22 【健康】 每天晩上1...
3.22充卡
2018.3.21-2018-3.22
白蛇缘起(1.11)阿丽塔：战斗天使(2.22)绿皮书(3.1)波西米亚狂想曲(3.22)地久天长(3.22)调音...
3月工作目标 论文3胰腺癌完成。3.22修改了结果中模型的图，四合一！3.24上午交修改稿。3.26，继续修改。3...
继CB在3月21日凌晨发布AP考试可以在家机考 ETS官网3.22放出重磅新闻——TOEFL ibt Specia...
今年A股表现不俗，截止到3月3日，上证指数上涨7.38%，深圳指数上涨7.59%，创业板指上涨3.22%，上强创弱...
今年A股表现不俗，截止到3月3日，上证指数上涨7.38%，深圳指数上涨7.59%，创业板指上涨3.22%，上强创弱...
本文标题：3/17TRX. 3.22
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/klddottx.html
网友评论