1、找到自己安全感的着眼点，是物质还是精神？
问自己，我的安全感真的来自于这个物质吗？当你看到安全感被物质价格衡量的时候，你会震惊自己安全感的廉价。
2、在相对安全的环境下，给自己冒险的机会
这会让你体会到，之前一直担心的情况不一定发生，从而增加信心，即便发生，也是你的能力可以承担的。
3、要警惕太过舒适的日子
舒适区待的时间越久，跳出来的难度就越大，付出的代价也越大，贪图安逸的心，是人类的本能。
4、把恐惧写下来
事情过后拿出来看看，如果恐惧的事情并没有发生，说明你的担心是多余的。
5、恐惧的深层次心理原因
恐惧事情本身是表象，深挖是害怕失去事情代表的价值，恐惧的来源则是你的内心，无法接受自己没有能力去应对这个情况的事实。知道这一点，对你的拖延症治疗也会有帮助。
6、安全感是通过自己的体验增强的
不是跟别人要回来的，当你勇敢体验，懂得付出，愿意承担，你会发现安全感在逐渐增加。
7、尝试做事，失败了也会收获失败的经验
在下一次就会避免同样的失败，这会促使你勇于冒险，减少顾虑。
8、勇敢的接受新的观点，然后再去分析利弊
这增加机会去面对以前无法触及的领域，直接否定的观点，可能让你失去更多了解世界的机会。
9、设立的目标要关注心灵需求
不要全部都是数字，赚多少钱，读多少本书，做事背后还是要回归心灵本性。
10、想做的事情就要努力去争取
方法很多，只要你想，没有做不到。你被困住的，是堵在你面前的这度思维的墙。
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