每天早晨“1杯水”！
早晨起床后我会先喝一杯水。
为了一起床就能马上喝到水，我把矿翠的矿泉水瓶放在离床很近的桌子上，起床就倒上一大杯咕咚咕咚喝下去，大概只需要20秒的时间。
在晚上睡觉前我都习惯检查确认好矿泉水的位置，以便于我第二天一起床就能喝到“早晨一杯水”。
起床后马上喝水，有助于刺激肠道。
考虑到睡觉时会出汗，所以睡觉前我也会喝一杯水来补充体内的水分。
大脑的80%都是由水构成的，所以每天喝1.5升水最为理想。
我不只喝水，还喝茶，茶里富含具有抗氧化效果的儿茶素，水和茶加在一起我每天喝2升左右吧。
运动健身之后适合大量喝水，但平时喝茶也是一个不错的选择。清香的茶水能治愈人的心灵，使身心得到彻底放松。
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