几天前，和一个朋友打电话聊天，电话里听见他嗓子沙哑，于是建议他多喝水，每次喝水小口小口的喝，慢慢滋润，他接纳了我的建议，在条件允许的情况下，准备一杯水，慢慢喝，每晚在看书间隙慢慢品一杯水的温度和湿度。今天又打电话给我，专门就此事发表了四点感悟，感觉有趣，记录之。
从效果看，慢慢喝水后，嘴里不再那么干渴，嗓子不舒服的症状也得到了缓解，效果比较明显。
从习惯看，喝水方式的简单改变，因效果比较好，改掉了以前牛饮般的喝水方式，逐渐养成了慢慢喝水的好习惯，也不再是渴的不行了才会去喝水，而变成了一种细饮的品读，好效果可以刺激好习惯的养成。
从改善睡眠说，之前睡前都豪饮一杯水，接着睡觉，这样半夜会干渴，起夜，喝水，补充身体所需，这样会导致睡眠质量不高，影响休息。自从小口喝水之后，睡前慢慢饮完一杯水，然后再添加一杯，竟然缓解了半夜干渴的症状，嘴里也比较滋润，起夜减少，睡眠质量大大提高。
从落实建议上来说，如果不真心接纳此建议，并一以贯之，很难达到意想不到的效果，可以说严格执行，可以取得意想不到的效果。
听完他这一席话，真觉得他是个人才啊！发散思维让人瞠目结舌，几点感悟谈的也是头头是道，虽有几分脱离实际，但也不乏一些道理，有理有据，振振有词，佩服佩服！
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