• 作者：马修·利伯曼，社会认知神经科学领域最著名的学者之一，加利福尼亚大学心理学教授

• 从人类本能的角度来讨论社交对于我们每个人的影响

• 核心内容：向我们讲了驱动人类社交的三大动力：连接、心智解读和协调

一、 连接

• 把我们和社会、和其他人联系在一起

• 连接受到挫折时产生的社会疼痛和我们的物理疼痛是一样的感觉
  同样，我们受到的社会奖赏也会产生同样的精神愉悦

• 我们的大脑是乐于合作的，自私并不是我们的本性

二、心智解读

• 怎么才能够更快、更准确地get到别人的意思。与情绪理解能力、智商情商都有关系。让我们能够猜出来别人的语言、动作，然后把自己的行为做到超前一步，占尽先机，掌握主动权。

• 理解别人的想法，我们才能够跟别人进行下一步的社会交流

• 工作原理，两条路径，互补关系：

1. 我们的心智化系统，即我们经常用的逻辑推理能力，随着年龄慢慢成熟

2. 镜像神经元 ：在大脑中映射出别人的行为。通过内部模仿，辨认出所观察对象动作的潜在意义，然后做出相应的情感反应

   • 例如看别人吃炸鸡，想象到那个炸鸡的味道
     喜欢看特别虐的小说，电源，代入感很强
     和变色龙效应有点儿像，我们经常无意识的模仿别人，这种模仿能迅速拉近我们和别人之间的距离

三、 协调

• 自己不断地了解、调整自己，并且能跟别人和谐地相处，让自己融入社会

• 我们对自己的了解，都是建立在别人对我们的反应上。这些反馈，不仅是语言，还包括表情、动作等

• 自我控制能力，保证我们不被负面情绪干扰拐跑，随年龄增加变强

  为什么控制自己很难，因为我们要克服的东西是现实中具体存在的，但我们要达成的最终目标是抽象的

• 自我控制的办法：

  1. 抑制：控制好自己的表情、语调和身体语言，即情绪调节能力
  2. 重新评价：改变看问题的视角，阿Q精神很好用，不钻牛角尖
  3. 情绪标签化：把情绪表达出来，负面情绪就变少了

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我们天生就拥有能够理解他人、跟别人保持密切关系的社会脑，当我们能够利用规律，足够社会化的时候，生活中很多事情就会变得很美好

社交天性