最近有朋友问我关于抑郁症的问题，我一并在这里回复一下。
有人问我姐姐的情况。
我的姐姐没有好，但比过去强很多，她骨子里遗传我爸的懒、宅和怠惰（这是事实，因为我奶奶就是这样的性格，我爸爸六个兄弟姐妹，其中有三个是这样的性格，另外三个随我爷爷。我家就是我和姐姐继承来了，我哥则随我妈），所以缺乏行动力，估计就算强迫症没那么严重，也不见得能走出她那个屋子。
我跟姐姐，其实是一样的基因。过年时回家，正好也是疫情期间，我在妈妈家整整躺了十四天，只有吃饭洗漱上厕所才会起来，其它时候都在躺着。
我没病，至少不至于抑郁，我都可以这样活，可见在爸妈身边一直被保护着，缺乏行动力，没有生活目标，这种活法也许并不完全是因为病的问题。
其它有人问我，身处抑郁症怎么办？
如果病得很重，我的建议是去看医生，我姐姐就是二十多年的陈年强迫症，去医院用对了药，感觉好很多。她去的是北京安定医院，有效的药物是舍曲林。
但如果病得不重我的建议是，整理、打扫，把自己身处的屋子彻底清理一遍，记住这句话：你的屋子是你人生的写照。所以它干净整洁了，你的人生状态一定会改变。
整理的时候，扔掉不喜欢的没用的东西，把所有的地方都擦拭干净，所有的物品只要留下就好好分类并给它一个家，坏掉的东西要么扔掉，留下就给它修好，不让自己的生活有破窗。
实不相瞒，疫情发生后，我一直喜欢宅在家，也终于有了名正言顺的理由宅在家，除了上班和买菜，几乎都待在家里。不应酬，不聚餐，不运动。
而且这段时间，爸爸住院做手术（因为疫情不方便，我哥陪护的，没用我），老公的事情还没有完比较闹心，而且疫情发生对老公的生意造成了严重影响，也许疫情结束前，他都不会再有多少进账。孩子迟迟不上学，我要负责每天给孩子做早中两顿饭，陪她上网课，还要做家务。有时候感觉很累。同时我还很纠结，不上学怕伤了她的眼睛，上学怕被传染。
因为宝宝和宝爸也经常在家，所以感觉整理家这件事对我来说更难，有时候刚整理完，孩子又开始摆摊玩玩具。所以这阵子的确就不爱整理了。
然后我发现自己逐步颓废，心里有一块地方特别纷乱，越来越难受，连身体都越来越懒得动，状态越来越差。
由于家里一直没有办法达到我想要的整洁，办公室也终究要跟人合用，因为我是后去的，很有寄人篱下之感，我的思绪又开始变乱，甚至怨念丛生，心烦至极。对孩子性子最好的我也会不受控制地发脾气。
心里总在懊恼一些事，诸如为什么爸爸的基因这么差，我就是这么懒这么宅走不出去，感觉身体变得很虚；为什么当初没有更狠心一点离开老公，那样也许我会找一个跟我灵魂更契合的老公；为什么当初养孩子没有更用心一点，孩子可以少一些不必要的瑕疵；为什么当初要受姐姐生病影响，明明学习那么好的我因为想家因为心乱，而险些把整个高中废掉，逐渐陷入平庸；为什么偏偏我的姐姐得病，让我从一个从心底往外充满快乐的女孩变得苦大仇深。
当这些意识不自觉地侵入到我心里，我变得更加怠惰，没有方向感，每天放不下手机，没完没了地刷着今日头条。看疫情新闻，看各种新闻。
然后我经常凌晨两三点都没有放下手机，但我当真什么也没做，连电视剧都没看，就在刷新闻而已。
仿佛魔进了一道，逃之不出。
今天突然觉得这样下去不行，感觉自己要废掉了。然后我就把老公和孩子支出去，又大整理了一番，到现在还没有整理完，有一堆穿过的衣服没有洗（我只要整理，只要穿过的衣服不管脏不脏就都要洗），明早再早起一会也就差不多可以了，感谢自己良好的整理习惯。
我有多年的整理经验，所以用一天多的时间就可以彻底整理一遍，但第一次预计是六天到十天，才能彻底整理一遍，所以不要操之过急。想要看我如何整理可以参考我过去写过的文集。
整理的时候家里没人，我不看手机不听音乐，保持心思的纯净，这个过程中我想到什么就把它写在本子上，类别包括需要网购的，需要外出办的事，需要在家办的事，有什么东西找不到了，一直想写的小说有什么灵感了，有什么事情需要提醒老公，孩子开学要准备些什么等等。还顺便整理了我的一年计划、三年计划和对孩子教育的反思。不知不觉，记了四五篇，原来我内心有这么多缺失需要补足的东西。
如果你也愿意像我这样做，切记千万不要用手机记，容易被手机干扰，就用本子记。不开手机不开电视，不播放任何声音。
至于本子上需要记什么，不用跟我学，就遵从自己的本心就好。想到什么记什么，不分类也没关系，看个人喜好和习惯。这些就是你日后要做的事，一样一样去完成，你会更有成就感也就积攒了更多快乐生活的能量。
你能感受到那些能量逐步回到你身上，就如此刻的我，虽然还没有完工，但我已经比昨天躺了一天无所事事的状态好太多了。
我今天还没有整理完，给自己放假，明天继续，不会像以前一样一直熬夜了，爱自己，好好睡觉！晚安。
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