沟通

最近的沟通比较多，发现自己跟他人的沟通，不管是工作中，还是生活中，都容易表面在听着，心里已经在评论对错，或者心思已经在寻找解决方案了。

今天尝试让自己在沟通中正念倾听，就在当下纯粹地听，不去想别的，能听到对方的情绪和需求，也能给出恰当的回应，沟通的效果和质量好了很多，有了更深的联结。