从太急到太极

中原焦点团队李桂芳坚持分享第436+150天2020/10/19周一

有自己完整的生活体系，无论外在环境怎么变，更容易做到以不变应万变！设置在心中，不为他人所动。感谢美丽的跑步达人的分享！和孩子一起写时间表！起床，背古诗词，练字，弹琴，刷碗，拖地，作业，休闲，…清晰明了，自成体系。

从太急到太极。

太急图片儿，一团乱麻一团糟，毫无头绪。让人觉得心烦意乱，心乱如麻，焦躁不安，忐忑不安…

1，影响因素。①目标没达成，②有更多期待，③能力和希望不匹配。

2，重新建构。

每一件事情背后不会只有负向的意义。小明上学。

世界不是单纯的非黑即白，二元对立！

不想活了并不是想死，而是想更好的活。

生活可以是一地鸡毛，也可以五彩缤纷，井然有序，和风朗月……我们希望的美好状态。

3，方法策略。

请贼先擒王，统筹安排，合理排序。

①岳老师，两点论，重点论抓主要矛盾，迎刃而解。

②冬老师，华罗庚统筹排序法

③程老师，一日之计在于晨。早睡早起，合理安排高效利用时间。既有力量又有深度。一路见证程老师的蜕变。坚持是最美的字眼！洗衣做饭，读书约练，完善自我兼顾孩子，工作生活自我提升样样行！

稳是改变的定海神针，捋顺平衡关系。

你就是你，无论你什么样，爱你如初！爱的保证，再保证！

4，具体实施

①遇事憋三秒，稳生定，定生慧。

看到的听到的也不一定是真的！自我觉察。

相信孩子！！！感恩岳老师冬老师的精彩分享

②自我对话，照顾感受，关注需求。

③专注一次只做一件事儿，让大脑与身体感官，越来越敏锐，做事事半功倍，熟能生巧。

有什么样的信念就会有什么样的行为！问题不是问题，怎样看待问题才是最大的问题！

④自我催眠。

⑤时间分配。重要紧急，重要不紧急，次要紧急，次要不紧急。

反思，觉察，推动，提高①今天做的好的，②明天的计划③执行！风清月朗太极图。

作业:积极乐观，保持正念，尝试给自己做减法，记笔记合理排序。