没有接触了解情绪管理和觉察之前，觉得自己很淡定从容，无坚不摧。越往内看，越发现冰山之下汹涌澎湃。
生活时刻都充满着学习机会。比如经历的一次体证:互动中能感受到彼此的心很近很近，同时也是一个相互影响的能量场。对方出于关心一点点问过去的事情，这个想靠近想表达的行为触动了自己的感受。让我通过这个表相感受到自己曾经给人倾诉自己过去的事情时，对方的内心状态，有一种介入的压力。通过经历现在认识到时间如流水，在解释过去的时候，必定又错过了现在。所以在调整，让自己尽量在当下，提高效率，有意识提示自己尽量回来到现在。看到自己的状态有点不能耐心听，因为是上班前，但又能感受到需要彼此陪伴。还没来得及反馈给对方自己的现状如何，对方述说起“昨晚非常……”话题，又触动了自己的情感按钮，也是有自己昨晚也有搁置压抑还没来得及去梳理的匮乏部分的原因，看到自己有点燥了，脑子在忙了。直觉有些不对劲了，在质疑，看到自己的念头和想法很多。当看到自己又要想去问，想听对方说，对方说的又不信，不断求证是否如自己的想法，总之是纠缠不清的折腾时，我按了暂停键。并告诉自己:太好了，又看到它了。你又害怕了，又不确定了真假了，抱抱你！通过深呼吸让自己回到自己。当自己稍微好一点，稍微有点力气，又忍不住要去探究竟时……再次告诉自己:这是生活私人订制给自己的事儿，外界都是自己的镜子，跟别人无关，还是自己收下吧！除了自己，没有谁能伤害你。你可以把自己交出去，松开手吧！你死不了……就在那个瞬间，感觉自己身体没有刚才的紧张了，逐渐就像融入没有疆界的空间。整个人在无边的世界里轻轻地游着……又体验了一次:与自己对话也需要有爱心、细心、耐心。
这次最终理性战胜自己，就如急流勇退，赶紧跳出来当时那个错综复杂的意识流。没有再胡言乱语伤及无辜。想起了“任何发生都有积极意义”的那句话，看到这次自己管好嘴的行为在进步，也看到自己的力量，感到欣慰，越来喜欢自己的敏感度和领悟力。继续带着觉察，管好嘴，迈开腿体验生活。感谢发生！
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