幸福家四阶段分享

关于心理学的说明。

其实学习这些并不能给你轻松，快乐。

能给你的是，分清问题的所有权，学会尽力、尊重与臣服。

能让你了解，什么是亲密之道，让生命之河流动起来。

如何去知道一段关系的真相？

在排列中，看两个人的位置。在空间中，观察距离与位置，同时了解在那个位置的情绪状态，身体感受。这些是潜意识中的真相。

简单一个打招呼，也可以做到——我好你好世界好。与自己左右的朋友打招呼，与前后的朋友打招呼，同时赞赏感谢大家。去觉察自己，此刻的身体状态，情绪状态。当做完练习后，连接产生了，整场开始不同，每一个人的状态也放松愉快了。

通过练习，看见连接的潜在动力。

当团体中有人离开，无论是主动离开还是被动离开，连接断开，而并未被处理。这时候无论是离开的人还是留下的人，开始有种种情绪感受出来。这就是集体潜意识的连接动力在发挥作用了。有一个四句箴言非常管用，对着自己说，对着离开的人说，对不起，谢谢你，我爱你，我接受你（我的感受）。

了解内在小孩的需求。同时，可以自己去觉察，自己有哪些需求是未被满足的，如今又如何在影响着自己的各个方面。允许自己的感受出现，观察感受。找一个安静的空间，用写作的方式，完成自己的疗愈。

亲密关系幸福的关键第一个步骤——脱离原生家庭。成为一个独立成熟的人，才能真正的去发展自己的两性关系。现在社会上很多，生理年龄成熟，而心里依然与原生家庭各种纠缠牵扯的人，可以通过仪式去完成。

排列中的平衡动力。

练习，两个人在关系中，不收不付，只收不付，只付不收，有来有往，通过两个人的互动练习，去体验分别会有什么不同感受。

爱的圆圈，让你看见爱的次序。以自己为中心，每一圈只可以写一类人。比如孩子，父母，兄弟姐妹，朋友，同事等等。当次序不对时，每个人的感受如何。会发生什么？

亲密关系的五种冲突模式，指控型——攻击，讨好型——屈服顺从，电脑型——冻结冷战，小丑型——逃避转移，真诚型——化解寻求双赢。练习体验自己的冲突模式，应对模式。学习十步修复步骤。做好心理准备，多练习。

亲密关系是双人舞蹈，进退之间，需要的是互相的配合。什么样的婚姻能长久。古德曼教授的研究非常有启发，关系高手或是关系祸害，重点在于我们如何应对对方的情感恳求。不只是对于亲密关系，对于所有的关系中，都是特别有用的。学会温暖的对待别人，在这之前，首先自己的心是平和的。争吵会带来挑战，体贴并不意味着压制自己的情感，而是可以建设性的表达自己的立场，同时理解别人的看法，每个人都是不同的。这才是正确的沟通方式。