文章导读：坚果文章，SInUG1R坚果的种类有很多，而且不同的坚果其实对我们的身体是比较好的，坚果文章长期吃坚果可以帮助消除自由基，同时还可以有效的降低发生二型糖尿病的危险，还能够帮助调节血脂，所以平时吃零食的话可以多选择坚果。
坚果，是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
根据权威机构研究得出：每周食用两次以上坚果能够降低人们患致命心脏病的风险，这是美国医生健康研究项目的两万名男性医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。
核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。核桃中含有鞣酸，容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质，所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。宝宝吃核桃，以一天不超过1个为好。坚果文章葵花子葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒、E和B等营养。常给宝宝吃，可以帮助宝宝提高抵抗力。
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