你会用手机么？每天是如何与它相处的呢？
回想一下，你一般每隔多久会有冲动，想拿起手机。
手机就像一块巨大的磁铁，总是将人们的手不自觉前引过去。
过度使用滥用和误用手机，导致很多人一旦和手机分开了，就会感到不安，甚至上瘾。
平时我们不可能完全摆脱手机，但可以在使用手机时更加正面。并反思他在我们生活中所扮演的角色。
来试一个，正念技巧，让自己和手机的关系恢复平衡。
首先。请拿起你的手机，不着急打开它，只是看着这个手机。
感受他静静躺在你手上的感觉，它的颜色形状、重量、温度。
注意是否有任何的情绪和冲动产生。
在你打开手机之前，问问自己。
到底是为什么要打开手机？你现在需要什么？
你是需要查看重要消息，需要给家人打电话，或者你想处理什么事情，获取什么知识，还是因为无聊孤独有压力？烦躁不安，不知所措。是为了逃避当下怕错过什么？或者只是出于无意识的习惯。
如果你此刻真的不需要使用手机这个工具。
那就只用感受这个内心冲动的出现，然后看着他最终消退，就像冲浪一样……
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本文标题：手机到底“怎么用”
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