第四章 数位“晨间日记”其终极版“超级曼陀罗日记”。早上在电脑上写日记，双手敲打键盘可以开发（左脑和右脑）同时运行，也能预防老人痴呆症。
推荐在Excel表格上写日记，有以下几点好处
1、可以将数据表格化；
2、可以使用“查找”功能输入关键字找出遗忘的那一天
3、不只能用文字表达，还可以使用图片，甚至动画
4、可以通过声音输入来做记录
5、容易备份，可以设置密码保护，隐私性极高。
第五章 七大作战法，让你不会三天打鱼，两天晒网
作战法则一，开心日记作战法。
让人越看开心的日记会让自己充满能量，不断前进。
作战法则二，ONE、TWO作战法。
简单的one、 two两个动作是容易变成习惯的。
作战法则三，“巴甫洛夫的狗”作战法。
在写晨间日记前，设立一个仪式。音乐精油的香味都可以刺激脑部神经，心情愉快，重复着简单的动作，形成条件反射。
作战法则四，自我奖励作战法。
想到要犒赏自己，就会觉得很开心，赞美自己好棒，太厉害了，同样也送给自己一个礼物，这样有利于提升自己的干劲儿。
作战法则五，诏告天下作战法。
通过向大家宣告的方式来提升自己写日记的动力。诏告天下，也等于对自己宣告。
作战法则六，千日作战法。
不管什么样的行为，只要能够持续1000天以上，就会形成习惯。
作战法则七，为别人努力作战法
施比受更有福，为了别人的幸福去努力，到最后自己也会得到幸福之神的眷顾。
要想养成写日记习惯，那就是在早上起床就开始写，而且要控制在3分钟之内，这样也容易把习惯养成
第六章 如何实现自己的梦想与目标？
也就是说没有梦想与目标，就没有前进的方向，就会容易患上“总之病”、“应该病”和“怕吃亏病”,这三种大病，最大共通点就是“失落感”。我们要明确自己的目标与梦想，要不断的简视自己的目标与梦想的进展，找到自己的缺陷，进行改正，也可以在别人面前大声说出来的梦想，记录自己瞬间的灵感并保存，利用早上的三分钟，将自己改造为实现梦想的自动引航机。除了我们所知的IQ(智商)、EQ(情商)、NQ(人际关系指数)，首次了解到DQ（DreamQuotient）指梦想指数。梦想指数过低的话，感觉自己每天忙忙碌碌而碌碌无为。有了明确的目标后我们就知道早上起来第一步是干什么，第二步是干什么？一步一步的前行，从早上三分钟日记开始吧，慢慢来实现我们的梦想，加油
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