高效能慢生活践行339天（写稿）

高效能慢生活践行天（写稿）

2018-11 -29 （周四）

❤️遇到孩子，遇到更好的自己。

就寝22: 40    晨起5:55

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行339天（写稿）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

再次无意中看到，保存，转发

今日三只青蛙

1.打卡

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/11月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡39

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：早睡

  2.今日闪光点：为孩子写稿

高效能慢生活践行339天（写稿）
高效能慢生活践行339天（写稿）

  3.亲子分享:转自81期的一个家长记录的内容。【妈妈，对不起】

  最近和儿子的关系比较紧张，他顶嘴，大吼，抗议，委屈……我生气，无奈，焦虑，无助……

  在连续几天晚睡后，我苦于找不到孩子拖拉磨蹭的根源，更找不到相应的方法，那个专注使用番茄钟的孩子去哪里了，那个收集排程执行熟练使用的孩子去哪里了，不管我记录多少孩子的闪光点，孩子总说你天天就知道批评我……是这样的吗？

  我加入了亲子VIP班，开始认真学习丫丫老师的30讲，叶老师说过，光听课是没有用的，一定要实践。丫丫老师的第五讲到第八讲是讲孩子拖拉磨蹭的，我听一遍，老觉得好多信息记不住，于是我开始把丫丫老师的课程一句不漏的记录下来，第一次用了一上午的时间，记录了第五讲，反复听，直到核对到没有一个错字。在这个过程当中呢，发生了一件很神奇的事，就是我GET到一个最重要的点，大家都在说找到孩子拖拉磨蹭背后的原因，丫丫老师总结出好几点，没有时间观念，缺乏自信等等，但在第五讲最后，丫丫老师讲出一个最最根本的原因，你发现了吗？

  原因是——家长！是我们没做好，是我们自己身上出了问题，你想想，我们小时候，是不是被家长烦透了呢，我们如今正在做那个把孩子烦透了的人。孩子拖拉磨蹭被我们无限制的放大，它尽然成了所有孩子身上的缺点，孩子被无形当中贴了标签，家长越来越焦虑，孩子越来越磨蹭。

  我记录完第五讲的当晚，想翻出笔记再看看，当我打开笔记时，笔记里一片空白，我立马楞住了，几秒钟之后，我意识到我花了一上午的功夫打进去的笔记可能是没有保存，可能，可能，慢慢回过神来，我心情异常的平静，在我用一上午的时间学习记录的时候，丫丫老师讲的关键信息我应该是吸收了，记住了，所以，不会因为笔记的丢失而懊悔，太过于失落。我又开始记录第六讲，并把所有的文字放到打卡链接的评论里。

  昨晚，我为了提高孩子的写作业的效率，坐到了他的旁边，督促孩子做好了作业清单并进行排程，而在旁边我开始记录第七讲，记录这件事是需要集中注意力的，听一句，暂停，打到笔记里，再听一句继续，在我记录的过程当中，孩子问我问题，这时他干扰到我了，导致我没记住刚才的内容，我没有搭理他，多问了几次，孩子生气了，笔一扔，边趴桌子上边说，哼不写了。我蒙了，今天的早睡计划又要泡汤了。我的孩子脾气很急，一点小事就要发大火，摔门，以往，我会强制他继续写作业，打他，压制他的火气，而今天，我居然继续没有理他，他的脾气发不出去，出去把妹妹打了一顿，抢了两次妹妹正在玩的玩具，之后，他尽然自己回来继续写作业，这是我从来没有经历过的，以前都是他生气，我生气，他顶撞，不讲道理，我打他，训他，强制他好好吃饭或者是继续写作业。今天，事态这样发展还真是全新的体验，没几分钟，他作业写完了，跟我说，妈妈，我发现先做难的题，剩下的简单的题做起来特别快，就像吃先吃丑青蛙一个道理。神啊，这是我孩子自己总结出来的道理啊。我很震惊，那天线下亲子课回来，我跟大家说，不知道这孩子是吸收了怎样的精华，变得温柔体贴有礼貌。难道我也吸收了丫丫老师的什么精华，什么都没做，却悄然化解了一场战斗吗？

  我摘下耳机，说，我们来做个游戏，我把丫丫老师的课程放一句，让他写到纸上，写完，再放一句让他自己写，放了四五句，孩子有的会记不住，有的会不会写，我说，妈妈现在就是在做这件事情，如果你问我问题，我会没办法写下来，我儿子说:“妈妈，对不起。”

  孩子先是自己处理好情绪回到座位上继续写作业，再是总结到先吃青蛙的好处，继而为自己的行为道歉，最后晚上七点钟搞定作业，看两集心仪已久的动画片，早睡。这一切我好像什么都没有做，又好像做了点什么。

  所以，孩子拖拉磨蹭先从我们自己做起，言传不如身教，不要再给孩子贴上拖拉磨蹭的标签，拖拉磨蹭背后的原因和解决的方法是要我们家长去学习的，掌握了密码，相信每个孩子都是我们的小天使。

【昨日反省】

无

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？