获取阶段
每个人处理各种形式信息的能力或高或低，这直接造成了学习能力的高低，在获取阶段丢失的信息在后面的环节将无法补偿，也没有任何其他整体性学习技术可以弥补这一损失。
获取信息时有三个主要目标：一简化，尽可能都找出真正需要的信息；二容量，获取尽可能多的信息只读一句话当然没有读完一页理解的透彻，知道的越多，理解的就越深；三速度。
理解阶段
获取信息而不理解是没有任何价值的，这就是所谓的填鸭式学习。大多数人都能感觉到理解阶段的存在，虽然信息经过初步理解后变得有意义，但是此时信息还没有很牢固地扎根于大脑中。
整体性学习过程对信息的理解有三个层次，层次越高，对信息的理解越深入。首先是理解阶段，其次是拓展阶段，最后是应用阶段。
小贴士：如果你不能立即理解某段话，并不代表你的学习不具有整体性，我的建议是当你遇到比较难的课程时，首先尝试将其分解为更小的问题、缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方，你才可以深入阅读，跨过障碍。
拓展阶段
拓展才是整体性学习的真正开始。在这个阶段要应用模型来简化和扩展你的结构，同时也要拓展对信息的理解，包括信息的由来（问为什么）以及其他信息是怎么联系在一起的。
拓展有三种方式：
深度拓展（知识的背景探究），知识从何而来？结论来自何处？一个发现是如何做出的？事物为什么以这种方式存在？深度扩展是要在信息内部创造联系。不是仅仅理解一个结论就结束了，要进一步理解结论之前的试验，试验是怎么做？谁做的？怎么想起来的？如此这般之后，结论就建立在与其他相关知识联系的基础之上了。深度拓展可能是牢牢锁定知识的最佳方法，但同时也是最花时间的工作。
今晚和师傅出去散步，所以没有看书啦。从他身上学习到了很多，他是个巨膨胀的人，从初二开始就是学习委员，担任校辩的队长，学习部部长，虽然在我看来这些都没什么，但是这些带给他巨大的自豪感，然而过度膨胀变成了自负。口才超好的他，说得我不敢怼他，所以当他看到我露出不屑的笑容时问我“你为什么不反驳我？”，我知道我说不过他，我有的不过是满肚子歪理。
我说我跟你相反，我特别自卑，发自内心的自卑，他说我不够强大才会自卑，没有拯救世界的想法（虽然说的有点过了，但我还是赞同他），我确实对这些完全没有兴趣，我只想过好我的生活，想把胡先生安定下来，我不想拯救世界，不想打扰任何人，我只想过得快乐而已。问我自己，你快乐吗？不。自卑使我垂头丧气，并且喘不过气。师傅说，那你现在就定一个很了不起的目标，让别人看到你的成绩，比如考个全级第一，这比国足打赢比赛要容易的多。oh，why not?
还有最后一句毒鸡汤“既然大家都有拖延症的话，我治好了我不就趁机上位？”
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