想要成功减脂，就必须要避开的误区！

坚持运动的时间太短

很多减肥的小伙伴都是瘦身心切，想要在最短的时间达到最完美的效果，但是，你有没有想过，你的脂肪是经过几个月，几年甚至十几年堆积起来的，怎么可能在短时间内，它们这么听话的就被你减掉呢？

一般来说，每周减掉1斤体重，是比较好的状态。可能男生会快一点，女生会慢一点。

这种比较好的状态是建立在，基础代谢正常，不会出现皮肤过分松弛，过后不会大幅度反弹，女生不会逼走大姨妈等这些基础之上。

如果刚刚开始减脂，至少应该坚持2—3周，才能看到自己的变化。给自己一点时间，不要心急。