关于减肥成功，相信成功例子，可从演艺界找到。今次找来日、韩、台与香港影星的减肥法，让大家参考。
都是女神！请点击此处输入图片描述
1.尹恩惠：泡菜减肥法
请点击此处输入图片描述
身高169cm的韩国女星尹恩惠，因演出《宫》、《咖啡王子1号店》等剧集而荣升一线，演技实力备受认可之余，她的减肥史同样受到关注。初出道时，尹恩惠体重曾高达58公斤，以女星的标准来说，身形已算是比较圆润。务求令上镜效果更佳，她决心减肥，更因而自创了「泡菜减肥法」，方法非常简单︰每餐只吃半碗白饭，但可无限量地进食泡菜或其他蔬菜。
泡菜是韩国的国粹美食，蔬菜本身已含有丰富的膳食纤维，同时内含辣椒和蒜头，加强身体代谢，绝对是减肥恩物。如果仍然感到飢饿，她会选择进食水煮鸡胸肉或鱼汤，睡前4至5小时更会绝对禁食。
2.朴信惠：青瓜减肥法
请点击此处输入图片描述
由03年《天国的阶梯》的「童年静书」到去年《Doctors》的「刘慧静」，观众除了欣赏到朴信惠的演技进步，更是见证着「女神育成记」。当年带有Baby Fat的朴信惠，为了极速减肥，坚持每日早晚吃一条青瓜，午餐则会吃半碗白饭和小量白菜，再搭配红豆水帮助消化。不过，朴信惠重申，这方法只限于非常时期，女士们不要随便尝试。
青瓜有丰富膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排毒；而红豆水就含有多种维他命，及钾、钙、铁等营养，最重要是有利水、利尿的功效，清热解毒，去水肿一流。
3.新垣结衣：豆浆减肥法
请点击此处输入图片描述
说到女神，岂能不提结衣BB？去年尾因为日剧《逃避虽可耻但有用》令一众宅男为之疯狂，结衣BB的冻龄肌及瘦削身形亦成为讨论热点，而秘诀就是靠饮豆浆。
豆浆含大豆异黄酮，有预防骨质疏松、抗乳癌等好处，对女性尤其有益；豆浆当中同时有植物蛋白、钙质等营养。结衣BB每天早上都会喝一杯豆浆，间中亦会喝果汁或蔬菜汁，当然不能忽略日常饮食，要多吃蔬果，少吃零食。这些饮食习惯都可使肠胃消化及排毒，减肥之余同时美肌，一举两得。
4.桂纶镁：红黄绿减肥法
请点击此处输入图片描述
「红黄绿」意思是，成年人每餐只食用这三种颜色的食物，就足够满足每天的营养需要。红色食物例如西红柿、红苹果、红枣等都具有丰富茄红素、胡萝卜素和抗氧化质，可以减低患癌及其他慢性病的机会，更是女性经期后的养血佳品；而黄色食物以瓜果及黄豆类制品为主，如玉米、南瓜含高蛋白质及维他命A、D，保护肠道并改善便秘；绿色食物简单而言就是绿色蔬果，有大量纤维帮助排便。
「仙气女神」桂纶镁不时在网上分享美食，餐单都是以「红黄绿」为主，难怪身形多年来都keep住咁fit。
5.小S：番薯减肥法
徐熙娣（小S）14年受官司影响，压力下导致饮食无节制而暴肥，不过她之后仅用半年时间就减了7kg。单看身形，小S绝对不象是3子之母，而她的瘦身秘方就是番薯。
小S的早餐固定吃半个番薯和一杯咖啡，午、晚餐尽量避免吸收淀粉质，并绝对禁止甜食。番薯热量低，并含有高蛋白质及膳食纤维，有效帮助排便排毒。番薯皮也不容忽视，它具有丰富黏液蛋白，能降低胆固醇。
事实上，刘嘉玲也是利用番薯减肥，每月连续四天早上吃一小碗白饭，配两个番薯与两种蔬菜，全日不要吃肉，再加适量运动，一个月就减掉了11磅。
网友评论