存在本身的基础就是注意力！
你的每一种观点、每一种想法、每一种情绪和每一种价值都是从某个地方捡来的，并且它从你的内在支配着你，它从你的内在支配你。你的宗教、你的社会和你的文化已经训练得你相信就是那样了。所以首先……首要和最重要的成功是你不要成为某人观点的奴隶。这就是成功。不管生活什么样，你活着就是成功，是不是？不是吗？
成功与失败不在于流进你生活金钱的数量，成功与失败不取决于你在世上找到的认同，如果你知道如何带着喜悦走过地狱，那么你的生命就是成功的-萨古鲁
我的头脑想给自己呈现什么呢？它自己的经验？经历？……
头脑呈现给自己的一切画面的出现，念头的来去，小我想要什么呢？寻求外在关注，自我满足……
成为一个快乐的人，安静，清新，快乐，喜悦，有爱，你所做的每件事都是为自己，以保持安静，清新，快乐，这就是在帮助所有人。
我们往外显化的一切都是因为我此刻所持有的振动频率，在显化不同的金钱状况，伴侣的状况，情绪的状态等等，你只能显化跟你的频率相匹配的，而且你也只能去显化你内在所真正相信的。
正因为一直在所以才看见了自我，只不过是我在分别，当我不再那个念头为我的时候，只需看见就行了，所有的想法来来去去，看见头脑，觉察头脑的感觉，感觉会警示自己头脑起心动念了，有时候会因为认同头脑里的念头而被念头带跑了，所以觉察头脑的感受会给自己提醒，投射的，照射的，呈现出来的，一一被觉察到，如果内心有了评判，内心就会乱，而不平静。
外离相为禅，内不乱未定。
生命中没有一件事是无缘无故的，如果你能从任何事物中发掘出有利的一面，那么万事万物都将加持与你。
感觉到头脑发紧，这个紧是怎样的感觉，感受这个紧的感觉……
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