今天是过的最丰富的一天。
一、清早站桩63分钟，站到最后，双腿颤抖，抖动频率很大，主观意识控制不了，就像古代说的打摆子，然后，双腿抖动停下来，无影无踪，继续站了不长时间，双手开始抖动，频率还是很大，这个过程中感知到了有一股热流从脚底升起，四肢百骸，双手停下来之后，神清气爽，双手有过电的感觉，手掌心有点痒，我在群里记录今天的感觉，张老师，回复说是自发功，一般需要站三个月以上才会有自发功，我很幸运，我确定。
中国有句古话：“健康长寿的秘诀在于每天锻炼你的腿。”人身体中重要的器官很多，为何偏偏要锻炼腿呢？当然两条腿是日常行动所必需，但它的功用绝不止这一点。腿上大肌肉束的另一重要功能是促进你的静脉回流，完成全身血液循环，因之又有“第二心脏”之称。因为你站立时，脚部和下肢的血必须上爬才能回流心脏完成循环，单靠你心脏跳动之力，很难完成血液循环的任务。如果不幸心脏有了某些问题，那就更麻烦了。腿肌的收缩活动能促使下肢血液回流，发挥了微泵的作用。站桩功重视腿肌之训练，正是抓住了问题的要害。
当你练功三个月或更长一段时间（需时长短因人而异）以后，当你的腿肌逐渐坚强以后，它们会自动抖动起來，开始时这种抖动亳无规律，但不久就会变得和谐而有韵律，可以双腿上下抖动，双膝左右抖动或全身头肩背腰臀等的扭动及抖动，有时这种抖动可以达到非常激烈的程度。如果你在地板上抖动，有时会震得地板咚咚地响。不过不要紧，自发功何时抖何时停，以及强度频率等，都会按照你的意愿命令行事，你自己既不用脑也不费力，只觉得怡然自得乐在其中！
实际上这一抖的健身效果却是非同小可的，俗话说：“百练不如一站，百站不如一抖。”一抖之下，四肢百骸无不触动，七大系统整体交融，淋巴流速可增十倍，全身关节愈见灵活，不但关节发炎疼痛可以逐渐治愈，而且它们永远也不会再来找麻烦了！
自发功是站桩功特点之一，当你的腿肌训练到一定的程度，通常是在三个月或更长的时间后，你的腿部区全身会自动颤抖起来，称为 “自发功”，一般包括下列动作：
.双膝水平方向左右颤抖；
• 单腿或双腿上下抖动；
•腰部及脊椎上下左右扭动及抖动，带动头、领、肩、背、臀部的扭动及抖动。
我学习了。
二、今天是我去湘雅第二次复查，彩超检查，妇科B超，加强CT，抽血化验，胃镜检查，各项检查结果跟上次差不多，但是胃部又有了炎症，左静脉血栓没有变化，但不容忽视，其他都是小问题。
心情很沉重，回想三个月以来，自己对自己重视不够，劳累操心，饮食没有规律，欲望之心蠢蠢欲动，放不下店子，还要不要继续经营，矛盾纠结，仿佛又回到了术前的样子，店里员工对我的依赖越来越强，明知道不可以，却欲罢不能，今天的结果对我来说是当头一棒，拥挤在医院的缴费窗口，心里有后怕。
我必须放下，立刻！马上！
三、我心里想了许久的岳阳之行，终于实现了，朝华安排员工郭华接待，出高铁站，路过一个打扮时尚的美女，我回头欣赏，却没想到她就是接待我们的郭总，直接去中医院会见艾主任，等了两个多小时，艾主任匆忙赶过来，打脉，说，要我们给他半年时间调理，身体一定没有任何问题，艾灸针灸推拿中药，针对身体问题做方案，需要每个月住半个月的院，专心治疗，我考虑良久，决定接纳建议，通过半年时间，我在调养方面的知识匮乏，不能很好的照顾自己，相信中医相信艾主任。
一起聚餐把酒言欢时碰上一个朋友，他对艾主任一番叮嘱，让我很感动。
太晚，睡觉。
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