小记

临近夏季，身边很多人开始重视起自己的体重管理，减肥成了大家谈论比较多的话题，管住嘴迈开腿说起来容易，但是做起来并持续坚持并非易事，最近在社群偶然看到有人践行369排毒减肥方法，出于好奇便尝试践行起来。

下图是高阶版369排毒减肥法饮食表：

大体看上一眼就觉得有些复杂，感觉很难上手，一开始我也是这种感觉，但是看了几位群友践行后的分享，既达到了排毒瘦身的效果，身体状态还变得更好了，而且一轮下来就能看到明显的效果，便打算尝试一下。

前期先买了榨汁机和刻度杯，先从简易版369版本开始即晨间疗愈法，就是只在早上践行喝柠檬水、西芹汁、重金属排毒果昔，中午和晚上正常吃；因为排毒果昔所需要的材料买了还没到，因此早上以柠檬水和西芹汁为主，中午带上早上一起榨好的拯救肝脏果昔当午饭，晚上正常吃。

尝试了大概有个四五天，因为尝试的是简易版体重只掉了两斤左右，但是精神状态略微有所改善；有群友分享践行高阶版369两轮下来，二十多天足足掉了有二十多斤，效果不可谓不明显。

整个食疗方法的精髓就是从西芹汁开始，即使只践行早上，每天早上一杯西芹汁不仅可以清理肠胃还能顺畅瘦瘦身，也是很有好处的。

先从简易版本尝试起来，期待下周材料齐全后，开始高阶版的践行。