你好呀，我是小米辣~
今天来聊聊舒适区陷阱。舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。
最近几年我们经常看到“要努力打破舒适区”的言论，激励我们要勇于去打破现状、探索未知。那么如何才能走出成长的陷阱，打破舒适区呢？
方法一：延迟满足感
当人处于舒适区时，其实是在贪图心理舒适区带来的满足感，而延迟满足感也就是放弃暂时的安逸。学会先苦后甜，控制自己暂时享乐的欲望，强迫自己在付出努力之后再去享受快乐，这种过程，也就是在培养自己的自控力。
自控力越强大的人才更容易实现自己的人生目标，才会得到更多的快乐。
方法二：勇敢承担责任
当我们处于心理舒适区的时候，很多时候并不是真的感觉到很自在，而是处于一种自欺欺人的状态，认为自己可以不用努力，不愿付出，就这样慵慵懒懒得地获得幸福。
但其实我们的内心是知道我们在撒谎的，即使生活因为自己的不努力变得越来越糟糕，处在舒适区陷阱里的我们依然会找出各种各样的借口来推卸责任。
因为自己的不成功其实是由于环境或者别人的因素导致的，和自己无关，这样就可以不用去承受自责的心理负担了。“这都是别人的错才导致我的生活这么糟糕”——这简直就是让自己赖在舒适区里不思进取最完美的借口。
因此，停止对外界和他人的抱怨，学会对自己的人生负责，是走出舒适区的必备条件。那么具体该怎么做呢？
当你遇到困难和问题的时候，要学会觉察自己的心，问问自己是否在抱怨什么呢？如果有抱怨赶紧停下来，然后再问问自己我要如何改进呢？我还有哪些地方需要成长呢？我要怎么做才能把事情做得更好呢？
当一件事情过去了以后，我们也可以尝试在情绪平稳的前提下，把自己代入到曾经发生过的事情里面反复思考，问问自己：以我现在的能力和水平，如果回到当初的那一刻，怎么做能够做的比原来更好呢？
所谓吃一堑长一智，从现在开始不要再让自己躲在舒适区里了，花一些时间，让自己因为痛苦而蜕变吧，一段时间后你就会感谢自己所吃过的苦。
方法三：忠于事实
我们有的时候会进入到一种习得性无助的自我否定状态里，那是因为我们只看到的事情糟糕的一面，而另外的一些时候，我们会因为深陷舒适区而耽于享乐、不思进取，夸大了事情好的一面，忽略了潜在的变坏的可能性。
忠于事实，也就是还事物本来的面目。这个事物的全貌绝对不是单一的而是多方面的、立体的，所以你要尽可能的避免自己不掉到舒适区里，就要养成习惯，不断地学习更多的东西，从不同的角度去看待事物，在这样复杂多变的世界里，我们只有不停留、不局限在单一的角度，才有可能做出更合理的选择。
方法四：保持平衡
面对舒适区，我们还需要学会保持平衡，在前面勇敢的承担责任过后，我们需要先苦后甜，暂时放弃眼前的安逸。当然，并不是要你完全地放弃自己放松舒适的状态。
舒适期在某种程度上也是一种自我保护，能够及时的给我们的心灵补充一些自信和能量，我们要做的只是不要一味的沉迷在舒适区里，不思进取就可以了。
而且延迟满足感、承担责任、忠于事实，与活在当下享受生命的每一刻，并不是冲突对立的，我们每个人都可以去探索这样的一个平衡点，全心投入地去享受当下的生活，也是在付出努力，这也是一种能力。
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