能吃能睡还能瘦的日子，谁不想过呀对吧？
然而梦想离现实差着八里地，咱没有吃不胖的身材能消化的肠胃，坚持不了长期的运动量见着美食还管不住这嘴，那……你不胖？谁胖。
要不要减肥，其实跟美丑没什么太大关系，身体健康吃嘛嘛香，体重过百膀大腰圆也不妨碍小日子过得美滋滋，胖≠不美。
可话说回来，还是要劝人减肥，不为镜子里那一身赘肉，而是这脂肪对你的健康产生的种种威胁。过度肥胖带来的丑陋，并不单指外貌。
当肥胖压迫关节，走路容易累上个楼都费劲的时候；
气喘又容易头晕，各种病痛找上门的时候；
快餐饮料搞坏了肠胃牙口，看得见好吃的吃不下还瘦不下来的时候；
走进心仪的服装店，店员看着你说没有适合你穿的尺码那时候；
……
不管是有什么原因，你曾经不是不想减肥，甚至你的肥胖并非管不住自己，而是因为生病。你曾哭过笑过成功过，咬牙坚持有，也心灰意冷自暴自弃过。
再来试试吧，这一次，为了自己，为了健康。
管住嘴
找对了方法，减肥并不需要饿肚子。不该吃的别吃，不该饿的时候别饿。
管住嘴说起来容易，难就难在很多人错误理解了它的含义，以为少吃节食饿肚子才叫管住嘴，其实不是。减肥管住嘴的第一步，是认真计算每日饮食，均衡营养满足身体所需，摒弃多余的部分。高热量食品并非不能沾边，而是当你拿起它时计算好你需要多少分量；吃饭吃个八分饱，有饱腹感就停下筷子；如果你没有那么强大的自制力，想吃什么好吃的想疯了也不需要回回克制，给自己制定个周期，完成个小目标，将心心念念的美食做为目标完成的奖励，这样循序渐进你一定可以。
想说甜品是生命不可缺少？没关系，可以吃，只是能带来甜蜜的并不只有长肉的糖，譬如我们还有天然的蜂蜜。生活中的甜美能用蜂蜜代替咱就不用糖，每天依旧控制好食用量，照样可以享受甜蜜并对生活抱有期待。
迈开腿
和管住嘴一样，除非有必要原因短时间内大量减脂，否则实在不用一上来就举铁跑步一气儿加大运动量。
迈开腿同样是个循序渐进的过程，我们可以先从步行和慢跑开始。早晨七八点是一天中最适合运动的时间段，在条件允许的情况下，每天早上坚持匀出半小时来活动活动效果非常好。
晚上临睡前半小时，请放下手机不要做熬夜的事情。睡前可以在房间里做些舒缓的拉伸运动活动一下筋骨，不但有助于睡眠，还可缓解一天繁忙下来肌体的疲累。
总以为自己是为别人的眼光而减肥，这就是常常减肥失败的根本原因。矫正观念，均衡饮食合理运动，为身体健康减脂，才是爱惜自己的方式。
网友评论