人每一天都在走路，如何走好路却是个技术活。有些朋友做完了，腰酸背痛。有些人走得腿肚子变大。如何走路不累，走路成为一种健身运动，让心情变好呢？这里分享3点，只要试着做，会有意想不到的收获。
1.环境
时间：早上7：30—8：30走路最好。最晚不超过晚上9点。
最好周围是树木花草，白天走在小径上不会太晒。这样心容易静下来，感受周围的美好，并能聚精会神关注走路。
2.走时姿势
走前需要先热身，拍拍肩背，动动腿脚，然后再走。
走时平视前方20—50米左右，两肩放松，肩带动大臂甩开，前后90度左右。脚离地时，四脚趾主动抓地，关注自己的每一步。
人的体态或多或少与身体、心里问题相关。比如我走路时肩没有放松，手臂幅度小且是手臂用力。如何改进呢？让肩放松下来。多转肩，生活中少给自己压力。
3.运动后要收。
只走不藏，是消耗能量 而不能蓄养能量。所以一定要做收。若先拉伸再收会更好。
如何收藏呢？参看下面图片。
站立，两脚与肩同宽，腰背挺直，先闭目静养神。手叠放在腹部，联想把走出来的热气能量收藏到丹田，深呼吸三次结束收藏，这是最简单最基本的收藏。这样身体越来越有能量，不会太困。若有时间，继续做收藏。
再搓手做5个动作，擦面、空掌拍头、搓耳朵、搓大椎、捶胸。
这时有些朋友会感觉到手掌很热很酸，说明做到位，血液循环变好了。
走路，虽然我们从小就开始做，也是有正确或错误之分。希望大家学会上面简单方便又有效的3点，在每天的走路中打破自己的惯性思维，修出身心平衡，走出健康绽放的自我。
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