2017.12.1纤体打卡day3 也是新的一天开始 你好12月

年龄最直接的意义并不是皱纹的多少，城府的深浅， 而是内心的强弱  做人最有魅力的不是 智慧与身体 而是内心 

我们都该学会说 ：“这一切都没有什么了不起”

我现在所做的一切 都希望我今后回头不 后悔还能浅浅一笑 2017.8.30 那天是我动手术的日子，在30号的前几天我一直在医院上海徘徊  当报告单出来的那一刻我傻眼了 “细胞病变”  这个消息 不仅老公懵了 全家都陷入了一种无法言喻的感觉 

小家伙说 ： 妈妈你怎么了 我担心你 你会永远在的对不对 ！很温暖 当时也是伤感的

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医生说：年纪轻轻 病的这么重 （ 我虚岁28 实岁26 确实年龄不大哈哈哈）

医生也就没有温度的说 赶紧手术吧    （在未住院与住院期间 始终感谢 老公  我爸爸妈妈妹妹 以及老公爸爸妈妈  还有远在国外的弟弟 所带来的无限能量 ） 让我坦然面对 幸运的是 切缘阴性

今天写的事 貌似有点伤感哈   

连续第一篇 我的抗氧化之路 就是这么开始的

也非常感谢月月  对我的帮助

以及俊主那么专业的营养学知识  （让我深深的体会到  人体抗氧化能力好了  是有着强大的自我修复能力）

所以我选择的东西是非常非常专业以及非常有保障的（我只想要我以后的人生 我自己可以主宰 ）

话题说的有点远  回正题了哈

7.00  做好一切准备  当然第一步 

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体重下降0.3kg  但是没有过多的喜悦感 因为我需要不断的前进  体脂上升 0.2 %    （我 需要让脂肪下降  肌肉提高 梦想着有一块腹肌……哈哈哈哈哈  ）

每天喝沸石 

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科普一下

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2.纤体滴 ： 之前上过图  懒人 不爱拍来拍去  🤗🤗🤗🤗🤗

3. 早餐 ： 健怡餐每天不会变 加个鸡蛋  今天换吃橙子  吃完早餐  营养素一定跟上 减重的路上 肉不能松弛 我也快奔三了 保养意识 需要有啊

我比较懒 不喜欢拍照  🤣🤣🤣

3.中餐 ：我今天把动物油改为橄榄油 （餐点：鱼  青菜  肉炒青椒）

4.晚餐： 西兰花  肉  四季豆  还有奇亚籽  规划好一切 哈哈 等明天数据 “两餐之间：有苹果  无糖每日坚果”

今天词穷  就这样吧🤓（俊主说： 昨天米饭应该吃半碗  哈哈 今天中午就乖乖的半碗吧 —— 因为身体原因 昨天瑜伽20分钟  运动量没有达到 但是有个好消息 （之前不管运动几分钟 有氧 无氧运动 第二天 肯定没有精神  但是这次没有 值得期待 我的身体素质越来越好 于我而言 ：我减重 是想更加健康  体型的完美排第二  （1.不吃早餐 2.减肥药 3.节食4.过量运动 5.只吃苹果 不吃饭 等 减重方式不科学对身体有害 希望认识与不认识的朋友们：不要盲目  身体健康才是人生的财富 🤓）

二十岁至三十岁 可以没有姣好的面容 没有丰沛的经验 没有一鸣惊人的才艺 但一定不可以没有坚韧的性情     

至single ：2017年最后一个月的第一天

2018 我一定会越来越好