11、每天最少运动1个小时，可以防止身体因僵硬而过早老化。
12、早上起床洗漱后，先喝一杯温开水再做其他事情。
13、第一面就令自己不舒服的人，不要勉强去与之交好，时间越长，你自己就越不舒服，容易生病。
14、不吃或者少吃零食，很多零食含高热量，或者过甜过咸，盐份糖份超标。
15、遇到伤心事，不要总是自己一个人舔伤口，找个朋友聊聊，说出来心里会舒服很多。
16、不要动不动就发火，除了给人的印象不好脾气大外，还很伤害自己的身体。
11、每天最少运动1个小时，可以防止身体因僵硬而过早老化。
12、早上起床洗漱后，先喝一杯温开水再做其他事情。
13、第一面就令自己不舒服的人，不要勉强去与之交好，时间越长，你自己就越不舒服，容易生病。
14、不吃或者少吃零食，很多零食含高热量，或者过甜过咸，盐份糖份超标。
15、遇到伤心事，不要总是自己一个人舔伤口，找个朋友聊聊，说出来心里会舒服很多。
16、不要动不动就发火，除了给人的印象不好脾气大外，还很伤害自己的身体。
一个懒惰的人怎么让她自觉的运动呢？ 像我这样不喜欢热闹场合，不喜欢人多，只喜欢安静的宅女，（也比较...
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坚持三个月。跑步+核心。每周至少四次 如果晚上有大餐，那就只吃五分饱，回来有时间出去走几圈，如果没有时间，靠墙站3...
《掌控》《运动改造大脑》都是讲运动的书，运动在对于身体有祝福好处，这是毋庸置疑的事情，在这里多说都会觉得是说的多...
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本文标题：运动
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