20201202复盘

###########复盘1##########
【主题】最近工作与家务都特别的忙，复盘与运动无法每天坚持。
【情绪】我很害怕，害怕回到从前忙乱的死循环。
【反思】情绪让我焦虑，同时表现我深层的渴望，不能把自己的错误给合理化，停止正确的事情。自己忙，是真的吗？为什么？都是必要的吗？回想还是真忙了，很累，恨不得倒下就睡着。
* 注意力：被各种散乱的事情分散，很难回归正题，越跑越偏，极度损耗精力。
* 决策力：各种小事都需要被决策，懒惰筛选整理换来心力交瘁，损失时间和沉没成本。
* 时间：无法控制自己的时间与节奏，被外界是事务牵着鼻子走，自己的事情没做完，导致无限的焦虑。
【总结】
观点与自驱力：
自己对目标的渴望程度不够，仔细分析，是我太缺乏认同与归属感了，追求的目标也是为了别人的认同，晒出自己的存在感。
发现自己原来一直不是为了自己而活，而是想活在别人的眼里，这几乎是不可能的事情。
这种想法极度的限制了我的成长性思维，造成了我现在的困境，我需要发自内心驱动，增强我对世界探索的好奇心，对世界的理解力，活成自己想要的样子，而不是别人眼中的样子。
这样我就可以聚焦于自己的影响圈，而不是关注圈了。
方法论：
做各种事情都需要与目标相关，必须筛选和限时完成，时间到，停下来检查，是否完成，马上复盘，找出问题，为什么，如何改进，继续执行。必须把握自己的节奏。
执行力：
专注与记录，现在时间越来越碎片化，必须有各种预防机制和应对模型。突发事件，中断执行、委派、悬置、放弃。需要1分钟决断。

###########复盘2##########
【主题】
沟通问题，虽然已经少说很多话了，但是还是忍不住想表现自己的存在感，说上两句，造成了他人的反感。
【情绪】
起初想表现自己，获得存在感与认同感，被怼回来，我当时非常尴尬，同时使自己沮丧和懊悔。
【反思】
干扰：存在感归属感一直干扰着我，经常使自己控制不住自己做无效的表达。
自我实现：人性中安全感、归属感、价值感是必需的无法克服的，但是从别人身上获得是一种错误的方向，必须从自身获得这些感觉，只要自己能力足够强大，一切感觉都迎面而来，不用费力不讨好。
利他精神：说话与表达，是给别人带来价值与利益，满足对方的需求，而不是麻烦刷出自己的存在感或者只符合自己的利益。
【总结】
* 自我实现，内心强大
* 非利他，不打扰他人