再一次分享：终结拖延症-02

今日分享书籍：《终结拖延症》之如何治疗拖延症：

很多人喜欢自己贴个标签——“我有拖延症”。找借口，拖到最后。（给自己贴标签不利于改变拖延症的习惯）

拖延症的根本的动机是完美主义。

本书里边，威廉·克瑙斯告诉我们，要三管齐下来治疗拖延症：

第一个叫认知方法。ABCDE模型，先用认知方法来看清拖延症。

第二个叫情绪方法，情绪方法就是首先要管好我们的情绪，帮助自己去建立忍耐力和持久力，让自己能够更加动心忍性，让自己能够更加沉浸到一个不愿意从事的工作中，去享受那个快乐。这个是情绪方法。

第三个是行动方法，就是让我们能够快速的行动的一些方法。