2020-06-06

中原焦点团队  初16持续原创分享第360天  2020.6.6（农历闰四月初十五）周️️️六  约练共138次  本周约练  1  次

反思这几天家里发生的几次冲突，自己还是有不可推卸的责任，儿子说我挑他毛病，孩子爸说我本性没改，光盯着别人的错。

现在 ，从冲突里跳出来，拉出摄像头来看自己的言行，儿子和他爸指责我的话不无道理，最近的我，太在乎自己的感受，常把自己当做受害者，指责对方的行为没有满足自己的需求。

自己真正担任的角色即是受害者又是加害者，当对方的矛头指过来时，低能量的我没有稳稳的接着，也没有顺势后退，而是又立马把自己的矛头也迎上去，由此，两支利矛互相撕扯，愈演愈烈……

当觉察到这一点时，自己立马释然了！确实 ，我是一切的根源，自己的需求只能自己去满足，自己要对自己的需求负百分之百的责任。如果非得执著的让别人满足自己的需求，一般是不大可能的！结果只能是自己愈加的受伤。

谁都不愿意被指责、被别人否定，正如自己接受不了任何人的否定、打击一样，你口气再好，语调再温柔，只要你的言语间隐含否定、责怪，对方统统是不接受的。

当我指出儿子的不当行为时，是在否定他，作为青春期的儿子，只会被激惹，是起不到引导的作用的，我的本意是想引导他，纠正他的不好的言行和态度，但我的言词是否定的，指责的，只盯住事情，而没关注心情，我呈现出的是赤裸裸的控制，根本不是引导。

学焦点这么久了，老把关注正向，扩大白而不是消灭黑挂到嘴上，但遇到事时，习惯性的挑错思维首当其冲的仍然蹦出来，学再多，生活中践行不好，学得也只是一纸空文，没有多大意义的。

课堂上刘老师经常说，知识要落地，要在生活中去刻意练习，但现实中是，课堂上有感觉，下课后无知觉，全又还给了老师。

感觉自己还是心不静，知识也没学透，还是没有真正沉下心来，有点心浮气躁，没有抓好主体，接下来，迅速调整，继续觉察生活，践行践行再践行。