一、关于朋友 家人
之前在微博里看过一句话，最近一直在脑子里回荡。
和朋友相处，是和彼此的优点相处，
和伴侣小孩相处，是和彼此的缺点相处。
一个人有许多朋友，不一定能说明什么，
但是如果他能和伴侣孩子其乐融融，
说明他有很好的自我接纳。
很多人都说，我在家人面前经常会发脾气，在别人面前不是这样子的，温温和和，整一个通情达理善解人意的解花语。也有说在家人面前才是真正的自己，放松的状态才容易自我本性暴露，因为知道不管自己有多生气，对方都不会离开，这种笃定让自己随心所欲。但，在朋友面前也是自我啊，人性多重，优点缺点都是自身魅力。再说“缺点”，缺点就像被定义的垃圾，只是放错地方的资源，在这种情形是缺点的表现，但换另一种情形就变成优点了。
我思考的是，为 什么我和家人一起就不耐烦，是因为他们暴露的“缺点”让我觉得为什么他们会这样，他们能否变得更加温和一点？我希望他们更好，而不是这些经常指责人控制人的状态。但其实这不是他们的问题，而是我的问题，为什么我不能允许他们这种表现而妄想他们能够改变？为什么不接受他们的本性，希望他们个性能够迎合自己？
今年学到最重要的词汇就是“允许”和“接纳”。其实也在有意识地自我察觉，每次在面对家人想要怒的时候，都会心里响起“哐当”一声，嗯，要发怒了，虽然察觉到，但要发怒时候还是会发怒，并不会心里有了预警就会立刻暂停。情绪控制不住，以前会有懊悔，但当意识到要自我接纳，理解自我的时候，我只需要知道，虽然情绪失控，但这不是本我，情绪发泄是良性的，重要的是与自己当下的情绪隔开距离，去观察，去修复，虽然还是和以前那样会怒，但是我觉得意义不一样了，好像用了第三视觉看了自己，自己研究自己的情绪，这种感觉挺妙的，感觉着这是在和自己相处着，挺好的。自己与自我相处的奇妙之旅。
以前和朋友相处，对方有点不顺我意，我情绪都会立刻不好，刷拉一声情绪立刻或低落或愤怒，很讨厌这种状态的自己。我很感恩的是朋友依然在，并且还认为我是很好相处的人。写到这里，突然心里一个想法，很好相处，这是个褒义词吗？这是值得自我欣慰的事情吗？嗯，很好相处当然是一个很好的词啦，这表示对方与你相处会很舒服很轻松，但是，不好相处的人不是更加有意思吗？能够更加自我，注重自我感受，是很有想法和勇气的事情。你认为对方不好相处，是因为对方没有顺意，与你意见相左，但是生活的有趣不正是因为多样性的存在吗？重他人和重自我，先重自我吧，将自己哄开心了，才能吸引到真正的朋友。想起与神对话里面说到，“无论对方过得好不好，正在做什么，这一切也都并不重要。对方在做什么，期待什么，计划什么也都无关紧要。唯一紧要的是在关系中你过得好不好。”所以，不管是好相处，还是不好相处，首先你自己要开心，不别扭，这种状态下的相处，才是自然的，真实的并且长久的。
嗯，说远了。说到对方不顺意我就会立刻不开心，这是以前的情绪，现在我会先预先对方的拒绝状态，对方的拒绝是正常的，顺意也是正常的，不要预设对方的状态，也不要因为对方而令自己情绪过多变化，稳住本心，保持平和。虽然现在的情绪还是会有不稳，但是与人相处中的情绪起伏大的状态改善了很多，现在很能接受对方的反应，并且情绪越来越平和。仿佛随时有个声音与自己嘀咕着，这没关系，影响不到你的情绪，你的情绪在在自己掌握中。而且，越来越感恩朋友，更加相信吸引力法则了，今年重点就是想系统地健身，然后年初神就送来了一份礼物，现在跟着大神健身撸铁，整个状态都很开心。其实最开心的是交了自己这个朋友，很感恩。
每晚早睡，每天一大早睁眼冥想，每天健身，每天都很愉悦很感恩。
二、关于思维 观念
今年最大收获是听播客。
思维的局限性应该如何突破？多听听别人的想法。
播客是不错的选择。
最近听的是得意忘形和Blow your mind，听完感觉全身血液像重新换了一遍。
然后特别想将英语学好。嗯，不要想，去学去用。
读比听更快，做比看更快。
怎么说呢，以现在的理解力虽然还不能完全可以理解播客里说话者的意思，但是，不同的人生阶段对事物的不同解读，不就是时间给与人的礼物吗？
present，此刻就是礼物。
三、关于冥想
每天最安静的时刻就是冥想的时候。
下班回到家，早上睁开眼，都会不自觉地去冥想。
如果问有什么作用，想了一下，答案是没有。
抱有目的去做一件本身没有结果的事，是不会有意思的。
但是通过冥想，我的心慢慢静了下来，内在察觉，这个大众认为冥想的作用我不知道有没有达到，但是当下感觉很好，我很愉悦和平和，这本身就是一个收获。
让自己的心静下来，这本身就是很难得的事情。
喜欢能够安静的人。
四、关于早睡
早睡说了很多年了。
十点半，十一点的睡觉提醒闹钟都设置两年了，每次响起都很自然关了，然后到十二点打后身体才会执行睡觉指令。
早睡是空口号，也是以前需要消耗意志力来做的事情。
凡是需要消耗意志力来执行的动作最终都会是失败的，没有持久性。
从某一天开始，突然的，睡眠时间就自动调整到十一点前，虽然偶尔会有超时，但是早睡完全变成了自发的动作，像到点吃饭那么自然，没有消耗意志力，很享受早睡早起的状态。
早睡也令深夜情绪病消除了。
少了焦虑，少了不切实际的期待，每天稳稳当当踏踏实实，让我有种自己也能好好过这一生的感觉。当然有多个人在旁边打打闹闹过生活是最好的，但是对两性关系和相处多了点感悟后，越发清晰自己对关系的需求，然后没有了渴求，只是觉得一切顺其自然是最好的。
欣赏朋友的好，在与身边朋友相处中感受自己，这种感觉就算没有恋爱也是挺棒的。
如果我早睡能搭配不痛苦的早起，我会更加有成就感。
生物钟兄，多多指教，慢慢调整。
五、关于健身
系统健身已经一周了，一周六天撸铁。
感受着肌肉的酸痛，这种感觉很痛快。
想起了一句话
“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。
肌肉的酸痛让我很好地感受到了身体，有种奇妙的存在感，那种咧嘴笑的疼痛感很奇妙。
不过沮丧的是朋友说练了一段时间，肌肉适应后就不再酸痛了。但是转念一想，真到那时候再说吧，何必忧虑不知何时发生的事情，感受当下才是最美好。
对于弱鸡来说，担心成为大神后怎么办是很滑稽的事情好嘛。
沮丧荡然无存。
健身会令我更加爱自己的身体。
春上村树所言极是。
“身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
几乎没有人会满意自己的身材。
但是，从健身开始，我要说的是，我很满意我自己的身体。
而且，我会让满意感持续增强。感谢神的礼物。
六、关于梦境 潜意识
情人节的前一晚做了一个梦。
梦见看到了那念念不忘的人的朋友圈公开了女朋友照片，然后情节突然转到了一场压力很大的开卷考试，考试途中还作弊被老师抓住了，然后惊醒了，天也亮了。
都说梦是潜意识的体现。
曾经执念很深的情感要立刻消失了也是不可能马上实现的。但是你面对它，承认它的存在，不要压抑思念，慢慢的，感觉终会消淡。
时间还不够长罢了。
挺好的，一切感受经历都是一种获得。
当你准备好了，自会有人来分享你的所得。
亲密关系不是我饿了，希望有人给我做顿好吃的；而是我有一桌子好菜，自己吃着很开心，但是有个人来一起吃就更开心了，那么我就高高兴兴地添一双筷子。学霸猫老师道出了本质。
True love will find you in the end~
对了，我还将朋友圈功能关闭了，就是不再有入口进入朋友圈看所有朋友即时动态，但如果想看，还是可以专门点开朋友头像进去看他们的近况分享。当然我还是会继续发朋友圈，阻挡不了一颗想分享的心呀。但是自从关了朋友圈后，突然发现时间多了很多，不会控制不住刷所有人的圈，时间能有效减少浪费在无用信息上面。
保护有限的企鹅呀。
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