最近，一篇标题为《初中引体向上，全军覆没！我们在努力培养新时代的"东亚病夫"？》的文章被各大平台刷屏。
事件起因是宜昌某中学一个班级做了一项体能测试，20个学生，有两个学生做了2个以上，一个学生做了一个，剩余的一个都做不到，甚至握住单杠后几秒都坚持不了。
按照标准，7年级4个及格，8年级5个，9年级6个，满分12个，据体育老师介绍全年级没有一个做到满分，及格的也才7个。
当体育老师被问到，这些学生里能拉起来，但是能达到合格的有多少？
体育老师回答：”那一个都没有，引体向上，坐位体前屈这些柔韧、灵敏、技巧性的项目，学生们越来越薄弱了！
这篇文章接下来还列举了日本体育教育和中国的区别，试图用大量的数据来证明一个观点：现在的孩子怎么那么弱呀！
但创体君认为
这多少有点站着说话不腰疼
首先
所有学生体质都不好吗？
体质好的，都去当体育特招生了，留下来，毕竟要走读书这条路。
从某种程度上讲，有的人体育好、有的人体育不好，这是社会分工的问题，你去一家开发程序的公司选拔百米运动员，显然是不合理的。
用引体向上判断身体素质
这合理吗？
首先说，能不能拉起来
跟你体重大小确实没关系
块头和肌肉
都是按比例来的
巨石强森都能拉起来
我就不信你比他个头还大
引体向上主要考验肌力
宽握引体向上：背阔肌上部、外部（大小圆肌），增加背阔肌宽度；
窄握引体向上：背阔肌下部，增加背阔肌的厚度。
引体向上拉不起就是体质差？
确实是。
有的人说：我喜欢的是篮球、足球，练得是身体素质，不是肌肉力量。但我要跟你说，如果你篮球打得好，上肢力量绝对不会差到做不起引体向上。
因为球类运动同样是爆发力训练，与肌肉训练一样，可以刺激我们的白肌生长，使肌肉增大。
问题是，我在篮球场经常看到一些人，也不运球、也不走位，拿球就是投，还投不进，姿势也很“多样化”，那你说这种“运动”效果，就真的比安安静静地拉几个引体向上要强？
恐怕也不见得。
创体君的观点是：
肌力是一切运动的基础
也是身体素质的重要体现
能完成6~10次引体向上
是一个健康男生的上肢基本能力
只是我们现在大多数人做不到了
就以为真的有多难
最直观的对比：
NBA球员与CBA球员
李根
有人称他是中国詹姆斯
在对阵国内队员的比赛中
他总能凭借出色的力量打出优势
然而碰上美国克莱汤普森
面对李根的背打
对方却纹丝不动
在和美国队的比赛中
周琦在三分线内接球
想离篮筐更近再出手
虽然周琦顶得疯狂
却被对手顶出了三分线外
没有肌力做基础
你在各种对抗性运动中
都没法游刃有余
所以咱们看
NBA球员都会格外重视肌肉训练
学生做不起引体向上，谁的锅？
不是学生的锅
不是学生的锅
不是学生的锅
但泛泛去谈教育体制问题
是没有意义的
创体君认为
倒不如从这几个方面去谈
1. 体育与传统社会需求脱节
这是之前一篇文章收到的某条留言
在一个健身公众号上尚且如此
可想而知
其他人是如何看待健身的
但这不是个人的问题
而是健身跟传统行业的脱节
教育的作用是什么？
从理想主义去看，教育是为使一个人品行卓越，灵魂饱满。
从现实主义看，教育，得让一个人能吃饱饭。
在传统行业中，可能在企业、公司做一个文职，才是文化的表率、正经的工作，而所谓“运动员”、“运动学家”、“健身教练”，都是不务正业。
然而事实上呢？
创体君认为
随着人工智能等科技的发展
必然解放大量人工劳动力
人们在健康、身材问题上
也会有更多的投入
即便是现在
靠身材和健身专业技能吃饭的也大有人在
健身教练这种职业
属于先到先得，需要时间积累
而且本身是一门学科
你愿意付出，收获自然是有的
同样也能名利双收
2. 与家庭观念相悖
没有运动气氛的家庭
是很难孕育热爱运动的孩子的
愿意支持孩子发展体能的
能有几个？
当孩子们说：
我想增加肌肉、我想减脂塑型
能提供正确建议的家长
又能有多少？
这属于历史遗留问题
但我们可以相信
现在懂健身的年轻人越来越多
去健身房走一圈
年轻人比比皆是
我们的后代，起步将会不输欧美
最后，让我们回归老本行，讨论一下：
引体向上，真的有那么难吗？
其实啊，健身很简单
都是时间积累
别人练一年
你再不济，练个两年也都能练会
关键看你能付出多少
本身引体向上是一个垂直动作
你可以把它改成
水平动作，会容易的多
NO.1 单杠斜体拉背
这个动作
可以训练到你的核心力量
握力以及背部力量
当你能够不费力地完成20次左右
就可以过渡到——
NO.2 离心引体向上
跳起来抓住单杠
直接让下巴过杠
但不再做上升的动作
而是直接做下落的动作
过程尽量慢
然后再跳起，下巴过杠
当你能够驾驭这个动作
就可以来到——
NO.3 弹力绳引体向上
用弹力绳为自己减重
你就可以尝试完整引体向上了
正手宽握
是发展肩部宽度的最佳动作
想要改善学生们的身体素质
绝非一朝一夕
最为首要的
是给学生们充分自主的休闲时间
普及正确的健康观念
就算不能个个大胸肌美翘臀
起码有一个健康的好身体
才有力气享受这美妙的一生啊！
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