早起：04:33
分享：在徐工直播间和英语韩姐飙英语，练习了口语，增强彼此之间的了解。
运动：深蹲，跟随keep练习，走路去海咖，微习惯打卡！
学习：分享100讲，分享叶老师的视频
健康：小憩。因为昨天晚班，今天的精力管理尤为重要！
Dku：把宿舍卫生整理了一番，又洗了衣服，晒到阳台。
去找可乐玩儿！海咖的小狗狗太勾人，每次都想去看看他，一个大秋田！狗狗和他家的娃娃都可爱着呢！我送了小女孩一个老虎钥匙扣公仔！她属虎！
晚上回家比预期迟了半小时多，老公准备了晚餐，有家乡的小葱，舒服！
晚上乐咖：邀请全哥和苹果哥还有葛明一起参加。为全哥的直播打call。
【12个新年锦囊】
1.找到好的老师，好好跟随他们，成为他们。
2.去帮助全世界，任何需要帮助的人，去帮助他们。
3.去质疑一切你所学的，所知道的，去深入学习。
4.要试着去直见空性，触碰金刚世界。
5.每天做静思，静思终极现实。
6.去倾听特殊的讯息。
7.去找到你生命中的特别天使。
8.去感恩所有的人，为我做事的人，不只是语言上的表达，是发自内心的感恩。
9.去看见、专注美好的人事物上（不把时间和精力浪费在蠢事和伤害上）。
10.做一些能帮助到你的运动，照顾好身体（瑜伽、太极、游泳、跑步等）。
11.享受有趣的人生（健康的享乐）。
12.安静独处，去做僻静（每周定期做圆圈日）。
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