导语
早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。
2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。
我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。
根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。
2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。
今天早起计划完成情况
1、早睡早起时间点：
【早起时间点】04：00。及时率：0%。实际早起点： -。
（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）
【早睡时间点】22：00。及时率：0%。实际早睡点：-。
（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）
2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:0%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）
3、早起计划：
无
备注：6月12日起，开始陪护。陪护期间不安排早起学习计划。
4、当日早睡早起的复盘。
已完成复盘。
明日可提升的地方
分析：
改善：
明日早睡早起计划
1、早睡早起时间点：
早起点：04：00。早睡点：22：00。
2、早起时间段：04:00－4:15-07：15-07:45。
3、早起计划：
07.14
陪护
陪护期间不安排具体学习计划。
4、当日早起的复盘记录。
附加：今日好故事——爱的表达方式
今日小故事：
《爱的表达方式》
作家：“请问你们夫妻相处得这么好，有什么诀窍吗？”
救火员：“我们不让星星之火酿成大火。”
木匠：“基础牢靠是根本。”
印刷工：“我们把对方的优点印成书，天天看。”
电工：“时而会有火花爆发，但我们接了安全的地线。”
旅馆老板：“优雅的环境，轻松的音乐，舒适的房间。”
牙医：“早上醒来的第一件事及晚上睡前最后一件事——给对方一个动人的微笑。”
长途火车司机：“在枯燥的长途旅行中，不要忘了欣赏沿途的风光。”
·.....
而爱神说： “因为有爱。”
【我的收获】
尽管每个人对“爱”的涵义理解有所不同，但任何一种理解都归结为一句——世界最伟大的情感。
人生中最大的幸福就是知道我们被爱、爱自己、爱别人。
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