今日心情：平静
日期：2022年1月10日，星期一
坐标：深圳
天气：晴朗
昨日入睡 23:30
今日早起 07:30
睡眠时间8H
今日三件事?
1、听书一节
2、认真工作
3、看挂画
今天值得感恩的事情有哪些？
付出也有好的地方
我学习到了哪些新东西（or反思）？
新东西：总是丢三落四，眼睛昏沉，说明常处于人在神不在的状态中，适合修习正念， 先从基本的三点开始：
1.深呼吸练习，缓缓地从一数到十，再从十数到一，觉察并拉回飘远的意识；
2.吃饭的时候慢一点，仔细体会食物的味道和吃的过程；
3.每天睡前做一次全身扫描，感受身体的各个部位。
贵在坚持——修心与养面
反思：有反思和觉察能力
今天赞美自己什么？
尝试新的工作方式
明天最重要的3件事是什么？
1、听书一节
2、认真工作
3、矫正
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本文标题：2022-01-10复盘
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