习惯是人生最大的指导 许多爸周检视@1.28-2.3

叶武滨周反思

就用叶老师的框架，7个方面做周检视

耐心的看到最后 文中有新年礼物送 比如301天幕布高级会员 定制日历 送还有更多需要自己探秘 哈哈

1.日历

反思过去1周（1.28-2.3）有没有按照日历上的安排去完成重要的固定日程事件

习惯是人生最大的指导 许多爸周检视@1.28-2.3

重要事项基本都是按照日历完成✅日程事件完成情况

家庭

1.每天早上和老婆一起散步聊天

2. 寒假期间每天和儿子一起锻炼身体 跑3公里

2.每天早上8:00和家人一起吃早餐听新闻 除了出差之外 ✅

3.每天晚上和家人一起散步聊天 ✅

4.和家人一起践行易效能 ✅

5.每个周日全家一起喝早茶 完成

蚬皇海鲜工坊早茶

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全家稻香喝早茶

12.16万圣绿喝早茶

习惯是人生最大的指导 许多爸周检视@1.28-2.3

和家人一起喝早茶

工作和家庭

1.2019年1月29 南城医院 儿子换药 ✅

2.2019年1月30 去大哥家 晚上一起聚餐 ✅

3.2019年1月31 开车回武汉 ✅

4.2019.2.2 去小时候河边走走 ✅

5.2019.2.2 看电影《大闹天宫》 ✅

6.2019.2.3 吃团年饭

易效能 每日精进

1.每日早起 ✅

连续早起370天

连续早起  共370天  370/3650

连续早起370天

4.早睡  ✅

连续早睡369天

连续早睡 22:30点前 369天  369/3650

连续早睡369天

5.每天运动 ✅

坚持运动249天

坚持运动249天  249天/3650天

坚持运动249天

2018年6月以来运动量超过2900公里我都佩服自己

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现在每天还加了八块腹肌练习 5年练出八块腹肌

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累计健身1500分钟

累计81天  完成141次

每日腹肌练习

腹肌练习目标

腹肌练习目标

7.每天反思日记

每天反思日记

8.每周时间统计

每日时间安排本周时间统计

许多爸每日时间安排

嘉奖

要事基本全部完成

2.清单

反思过去一周有没有抓大放小，共完成了多少件重要的事，做了几件不太重要的事，可以委托别人甚至可以删除不做的事，遵循高能要事

完成重要的事

1.2019年1月19日 带儿子做包皮手术 ✅

2.2019.1.30 去大哥家聚餐 ✅

3.2019.1.30 看花市 ✅

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4.2019.1.31 开车回武汉老家 ✅

5.2019.2.1 去二哥家 ✅

6.2019.2.2 去小时候河边走走 ✅

7.2019.2.2 看电影《大闹天宫》✅

8.2019.2.2  和国家特级教师的大伯交流分享人生智慧，送书 ✅ 新梦想 给村里建一个图书馆

9.2019.2.3 吃团年饭 ✅

10.2019.2.3 周检视 ✅

福利  301天幕布高级会员~

31天：https://mubu.com/vip_present/Fotor1

90天：https://mubu.com/vip_present/yiban

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送定制日历一本做为新年礼物（只限一份，先到先得，微信私信我）

不重要的事

购物 委托 老爸

3.幸福时光

    1.每日和老婆孩子享受早餐

    2.每天和老婆儿子一起早起散步聊天，送儿子上学 交流

    3.和企业家交流，帮助到更多的企业家

    4.喜马拉雅分享亲子教育，理财投资，企业管理

5.和父母兄弟一起团聚交流分享

6.给爸妈买了天猫精灵

    7.抖音上和更多人分享运动，投资，企业管理，股权，时间管理

8.过年回到老家陪父母，兄弟交流

4.巅峰体验

过去一周有没有赢的体验

    1.现在感觉每天早睡早起，时间安排合理，每天过得很充实，很幸福，工作和家庭有很好的平衡

    2.有悟道的感觉，随时随地生出智慧的感觉，随时随地都愿意和别人分享，感觉非常棒

    3喜马拉雅分享自己的心得

    4.抖音分享自己的经验

5.现在每天和企业家们交流，用心去帮助他们

    6.每天做一件小小的善事很开心  日行一善，随时随时布施自己的知识，智慧，从思维上帮助更多人

公益176次

    7.帮助人也是有技巧的，佛度有缘人。有人以每小时500元的服务费咨询我。以前总是无私的帮人解答问题甚至主动帮人为什么效果不佳，这也是客观规律。价值对等，钻石法则，不要给我们想给的，而要给别人想要的。别人不足够重视的时候执行就会大打折扣，落地效果就不好。公司几十万的咨询案也是如此。我是一切的根源，问题的产生来自自己的大脑，所有的问题最终靠自己解决。我们只是支持者，陪伴者，比别人看得远一点，给他们信心和勇气。景上添花而不是雪中送炭，切记。

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5.好习惯统计

    1.早起 5:00 完成 有时候4点起 太早 ✅ 不过睡得早 只要睡眠质量高就OK

    2.早睡 22:00 ✅

    3.早上和老婆一起早起散步聊天，陪儿子跑步3公里 ✅

    4.晨间日记 ✅

    5.睡前反思日记 ✅

    6.周反思日记 ✅

    8.早上散步听时间管理 ✅

    8.锻炼身体  腹肌练习  ✅

    9.享受丰盛的早餐 ✅

    10.中午和家人一起享受丰盛的午餐 ✅

    11.子午觉 ✅

    12.晚上和家人一起享受简单的晚餐 ✅

    13.每天泡脚 ✅

    14.每2周一次全家户外活动 ✅

6.月度要事

查看未来1-3个月自己的日历和清单，根据实际情况增加或者删除日历事件，批量增加清单事件，分解项目事件。

2019年1月日历排程

2019年1月日历排程

习惯是人生最大的指导 许多爸周检视@1.28-2.3

2019年2月日历排程

2019年3月日历

2019.2.4 除夕

2019.2.5 春节

2019.2.14 情人节

7.高能要事时间

反思在工作上自己有没有在高精力的状态下做重要的事？盘点这样的高能要事时刻在这一周一共有多少个小时

每天完成9个番茄钟 ，每天感觉非常高效

目前完成1365个番茄钟的工作和学习

成功的捷径记住3句话就可以了:

  一、用心的对待自己生命中所遇到的每一个人，

    二、用心的做好当下的每一件事，

    三、时时刻刻活成自己梦想中的样子。

（礼物：有需要这个模版的可以联系我，关注私信我，直接拿模版改自己的数据是最快的，相关软件问题也可以问我。还有一种方法，直接到简书搜到自己认为最适合自己风格的周检视，月检视改成自己的。检视只是形式，践行出结果才是目的。）

    每天听叶老师的音频我的方法是听完把文字稿复制到幕布根据自己的逻辑整理并同时根据随堂练习马上行动，因为只有行动才会产生结果。

    最好的学习方法就是教会他人同时我也根据我自己的践行情况在喜马拉雅分享并教会身边的人如何进行时间管理。

有任何问题可以联系我，越分享越快乐，帮助的人越多，效能越大！

2018.2.3  6:00-7:00 东莞