昨天挺忙的，回家就休息，今早也没跑步。
其实昨天就不该跑的，却傻傻地分不清自己的状况，右腿疼的老毛病都被抖起来了，还不管不顾坚持。
好在很累的情况下，忽然恍然大悟:前面不也是加了运动项目才惹毛了身体吗？教训还不够深？
记得两个月前，由于跑步逐渐获益，比较高兴吧，又有了增加练习八 段锦的想法，企图让身体尽快达到比较满意的状态。
于是就行动了，第一天还好，第二天精力就欠佳了，第三天就腰 胯难受了，第四天只能连跑步都停了。
后来休息两天才又恢复了正常，此后再不敢贸然尝试八 段 锦。不是八 段锦不好，而是自己动作不正确，牵累了本就有毛病的腰 胯。
这次也是，本来一直慢跑好好的，前几天一次偏 头 痛被一组瑜 伽动作治 愈，就又贪婪地连续做了两次，结果腰又受损，还继续跑步的话，不难受才怪呢！
看来，真的不比年轻时候了，那时候可以任意增加运动量，也从不会有个固定的毛病来找事。
现在必须清楚自己的身体状况，找适合自己的运动，扬长避短才能相得益彰。随便打乱节奏，只会给自己造成困扰。
记下来，引以为戒。
今后，还是主要以慢跑为运动方式了，并且累了就休息，不逞强，不为难身体，也是爱自己的表现。
没事别随便改变节奏！
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