我们每天可能有很多想法，比如改变自己，比如成功瘦身，比如读书学习，比如升职加薪。
每个人都有很多目标，想成为更好的自己。
但是具体怎么做呢？
很多时候我们所谓的想可能仅仅是一个念头，比如要运动，具体怎么运动，什么时间运动，一旦落实到具体可执行的指标时，很多人就停住了。
有的人是每天制定严苛的计划，按照计划按部就班的执行，比如每天走路2万步，每天读1本书，还有是每天五点钟早起。
当我们把目标转化为具体的行动计划时，所谓的目标就变得很清晰，也能看出我们对目标的真实期望。一天走路2万步是什么概念，我们是否考虑过，一天2万步相当于是行走18公里以上；如果说我们走一公里要用十分钟，那么意味着要走180分钟，也就是三个小时。那么具体到这个程度时，我们就可以发现，一天走三个小时现实么，我们什么时间去完成呢？
你看，当我们把模糊的想法，具体为目标再具体写下来，然后拆解到行动计划时，就会发现这个想法和目标的问题，运动健身没有问题，但是这个计划就是有问题的，我们是否有足够时间和足够的场地去走呢，如果每天还要上班，那么这个时间从哪里出来呢？
一旦模糊具体化，很多潜伏的问题就出现了，当然这不是说让我们怀疑目标、怀疑梦想，而是说审视这个目标具体该如何达成。
很多人喜欢做大而全的目标，或者不切实际的目标，于是达不到时就会反过来怀疑自己的想法和目标，比如很多人坚持一段时间发现一天走路2万步太难了，于是放弃了运动瘦身。
两万步是很难，但是这不是放弃健身的理由。
这个时候要做的就是调整行动计划，比如每天慢跑30分钟，这个大多数情况很容易时间，或者说每周四天慢跑30分钟；当我们把行动计划变得更可执行，保证在能力范围或者略微高一点，那么就很容易达成，而不是一上来就是每天必须慢跑1个小时，往往是无疾而终。
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