郝云的歌曲《活着》很形象刻画了在城市里打工人的状态，我们脚步匆匆，可能是赶去上班的路上，可能是送娃的路上，可能想赶在早上去菜场买一天的口粮，也可能是去医院或是药房为家人拿药，更可能是为了生活，在不同的场所间奔波，但你会发现他们中间有的人是朝气蓬勃的，有的人也是即将耗尽元气的感觉。
每个人生活中会有无数个这样的阶段，在纠结，在挣扎，更多的是想找一个突破口，慢慢的发现，与其求外源来解救自己，不如求己，让自己有自愈的能力。无需拜师学艺，无需辟谷，只要从最简单的小事做起，并坚持做-----晨跑绝对是一项迅速提升愉悦度的运动。
铃声一响，身体不自觉爬起，把粥煮到锅里，把白水蛋蒸上，简单的做些腿部拉伸，跑起，可能身体还未唤醒的原因开始的几百米，会有些沉重，但后面会越跑越轻松，昨晚的不愉快已忘却，新一天的唤醒剂已逐渐发挥作用，迎着朝阳，呼吸着早起的新鲜空气，这种奔向希望的感觉很好，挥洒的汗水，丢掉的肉肉，会让人爱上跑步，爱上这项自愈的运动！
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