理论背景:一个人当下想和你构建什么样的关系模式，是因为他内心中有一个这样的内在关系模式。而这个内在关系模式，是在他的童年形成的，并且会展现在他生活中的方方面面。
在与人相处中，去感知对方与我想构建一个怎样的关系，这种关系再现了对方内心的关系模式，也就是童年时和家人的关系模式，这种对应关系常常像尺子一样准确，可以以此判别他现在打算于别人构建怎样的关系。
在面对自己的时，只要明白了各种关系模式就是童年对应关系的体现，那么就为自己确定某段关系如何走向赋予了自由。
那些用来描绘性格的词汇，比如自卑、自信的，我们很容易理解为这是一种个人特征，但实际上他们表达的都是关系，都要借助关系的框架，才能准确理解他们。也就是说任何一个用来描绘性格的词汇，都可以放到关系的框架内去理解。
在实际的交往模式里建立任何关系都有这种战争:我想把我的内在关系投射给你，你也想把你的内在关系投射给我。在这样无形的对抗中，怎样来构建健康的关系呢？
笔记:武志红心理课 认识关系奥秘的第三只眼
再来说说，共情和化解。
共情，就像是电脑键盘上的Enter。对于屏幕上的内容，无需做任何操作，不要增加，不要减少，更不要改写，只是点击Enter,去确认情绪。在实际交流中，有时简单到只需要重复对方表达的观点，即确认了他的情绪，也就作到了共情。
化解，就像是春风化雨。用正面的力量，诚恳地直接表达，不带敌意，解开误会，直接表达感受，希望得到理解。化解就是直接的正面沟通。
有破有立，改变有问题的互动，构建平等的关系，在关系中获得掌控的自由。
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