学会管理自己的情绪，学会理性思考

成功者往往是情绪的主人，失败者往往是情绪的奴隶，所以学会管理自己的情绪，学会理性思考非常重要。

学会管理自己的情绪，首先要学会主动调节自己的情绪。情绪激昂时多几分理性，情绪低落时不放纵和发泄自己的消极情绪，学会通过思考、读书、体育、音乐、艺术等活动控制和调节，积极做出改变。情绪是主观的东西，它短暂、即时而又多变，很多时候具有很大的不确定性，一句表扬或者批评的话，自己并不会因此有任何改变，由此带来的积极或消极的情绪却能影响我们的心态，进而影响我们的思维、行动。积极的情绪比如信心、希望、乐观等能给人带来积极的变化，消极的情绪比如后悔、抱怨、悲观等对个人、他人无益，还会给社会带来消极的影响。所以要学会控制和调节自己的情绪，使之有益于自己的生命和人生，有益于他人与社会。

学会管理自己的情绪，还要正确认识自己。任何时候既不轻视自己，妄自菲薄，也不自以为是，狂妄自大；同时不要过分看重自己的看法，因为你的看法是建立在你的学识、经历、阅历、见识之上，受你的阅读选择和环境的影响，尤其是家庭、社会乃至国家、民族的影响。从某种意义上说，你的认识和观点并不仅仅属于你自己。人类自身认知也具有很大的局限性，更何况作为个体的人。

学会管理自己的情绪，要学会理性思考，善于透过表象探究被忽略的事实真相，敢于质疑，勇于质问，对事物做出理性的判断。不断提高自己的思维品质，对看似简单的事物作深层思考，不能把问题简单化。摈弃“我认为‘我认为的’是对的”思维定势，学会和勇于否定自我。

学会管理自己的情绪理性思考，正确认识自己，才能不做“赞美者赞美的奴隶，不做诋毁者诋毁的奴隶”，真正做到宠辱不惊，做真正的自己。不必太在意自己的情绪和看法，不要生活在自己的情绪和“认知茧房”之中，认识到自己认识的局限，勇于否定自己。这样，你就会更好地理解一切人，一切事，理解这个世界。