过完年回来上班的大家，一定很累吧！
消除疲劳的良方，快速告别“假期综合征”，消除疲劳的书：《改变你一生的心理技巧》。
作者内藤谊人是日本职场心理大师，在这本书中，他剖析了80、90后青年的职场心理，并向所有年轻人提供了告别工作疲累、提高工作效率的必备技巧。
“这些技巧，能在你今后的工作生活中发挥更大的作用。”
一、逃避不如碰撞。
相信大部分人，在临近上班时都会产生留恋假期、逃避工作的想法。
“与其逃避，不如正面碰撞。”
我们一旦学会了逃避，就会成为习惯，再也无法摆脱，也会因此失去很多难得的机会。
例如，如果勇敢地去迎接开工任务，必定能为职场印象加不少分呢~
果断与机会正面碰撞吧，可能还会碰撞出自己未爆发的小宇宙噢！
二、调整好自己的身体状况。
可能许多人觉得自己还年轻，扛得住，过年昼夜颠倒地玩耍，到了上班，就觉得自己很累，总是睡不够。
“没人会把重要的工作交给那些脸色蜡黄，无精打采的员工去做的。”
如果以一脸疲态上班，将不利于我们的工作。
因为每个领导都会比较乐意将重要的任务，交给那些随时保持精神百倍的人去做。
“如果觉得自己还年轻，因而掉以轻心的话，人就会渐渐发福，损害健康。”
此外，其实健康的身体状况不是为了别人，而是为了自己好；
所以请调节好健康的作息，每年做个定期检查，保重身体。
有一个健康的身体状况才能有不倦怠的心境，而心境创造环境，周遭的一切也会随之变好呢~
三、为自己准备一份奖励。
“如果自己的努力能够直接换来回报，人就会发奋努力。”
工作失去干劲的很大一部分原因是，我们知道即使拼命努力也无法得到更高的回报；
也就很容易产生“很累”，“不想工作”的消极想法。
当然努力工作也会得到公司的奖励，但这份报酬往往来得比较晚，所以作者建议我们不妨，自己奖励自己。
就如日本企业家本田宗一郎，拼命工作一段时间之后，会出门玩乐一番；
而我们也可如此，奖励自己一个“开工礼物”，激励自己奋发努力呢。
“只有一个人能界定你一生的成就，那就是你自己。”
四、把工作当成“运动”、“游戏”。
“如果我们能把工作当一场游戏、运动，也就丝毫不会感到工作痛苦了。”
当然不是随性放纵，而是以一种勇敢、豁达的游戏心态以此摆脱紧张感，进而从容应对工作中的挑战。
在书中，作者举了两个例子：
1.如果不喜欢接待客人的工作，大可将它当成一场“面对讨厌的客人时，设法展现笑容与热情的游戏”；
如此一来，不论如何向那些讨厌的客人低头，自尊心也不会受到伤害。毕竟，这只是一场游戏罢了。
2.如果不擅长记忆人名，不妨把工作当成一场“记忆人名的游戏”，在这场游戏中，记的名字越多，得分也就越高，这样一来，工作就变得有趣。
五、为不起眼的事感到开心。
刚上班，总是要整理很多“不起眼”的琐碎小事，我们也很容易在琐碎中变得心烦意乱。
这种“不起眼的工作”，往往是为了“接下来更合算的工作”做准备呢。
因为作者他也曾做过很多琐碎工作，但只要他想到这有利于以后的工作，无论再琐碎的工作他都能够接受。
“把目光放长远一些，也就不会感到气恼了。”
耐心做好手上的每一件琐碎杂事，从中收获乐趣，疲倦乏累自然会随之散去。
六、 趁着年轻，莽撞一些。
“该去勇敢去闯一闯，还是追求安稳，放心就好？”
可能有些年轻人每到这个时候，就会纠结于自己下一步的打算，进而产生心累的感觉。
对此，作者的建议是：趁着年轻，尽可能放手一搏吧！
“如此一来，你就能在莽撞行事的过程中，发现莽撞的极限。”
毫无计划便展开行动，确实是很莽撞的行动；
但是，明知鲁莽却还是勇敢去行动了，我们就会设法让自己找出“平安着陆”的办法来。
“趁年轻，好好利用这个机会，尽力去尝遍所有痛苦，这种事可不是一辈子什么时候都会遇到的。”
七、切勿三心二意。
“如果不多留几条退路的话，实在让人不放心。”
可能很多年轻人会抱持上述想法，不断尝试各种行业，但学得不精，也就因此更加受累。
对此作者说，找准一个领域下定决心后，一定要在该领域做出一番成绩来；
而不是三心二意，想着总还有别的出路，不认真对待。
当然多留后路没有错，但作者是要我们，选出属于自己的一条道路，并为之付出艰辛的努力，在该领域达到无人能及的地步。
只有这样，我们才不会在繁杂缤纷的道路上，陷入徘徊、迷茫。
八、永远保持一颗新人的心。
其实不难发现，在企业或是学校也好，最有干劲，最神采奕奕的，往往是刚入职或是刚入学的新人。
“他们深知自己不成熟，才会保持一种谦虚的心态，才会要求自己付出他人双倍的努力。”
永远保持一颗新人的心，能够有效地治治自己懒惰、拖拉，也就不会感觉身心俱疲。
因此，不妨按作者所说的，把上班第一天当成刚进公司的第一天；
按时上班，虚心请教，为一句夸赞开心半天，也为一句批评，反省良久。
每天以一个新人的姿势面对一个个新的挑战，是有趣又很酷的一件事呢~
“年轻人累不死，
但会闲死。”
今儿个睡个好觉，
明天又是元气满满的一天！
来源：《十点读书》
网友评论