文群
班级:104班
打卡活动:冥想打坐
打坐地点:书房
打坐时间::4：36---5：36
早起冥想调整好坐姿，呼吸缓慢均匀，放松身心，感受到身体的放松，感受到内心的平和，也能感受到思绪的飞扬。
我想到了未来，想到了七年以后自己的样子，虽然路还长，但是内心洋溢出来的感觉非常美好。
还想到了”不抱怨”这个词，今天在意念上都不要抱怨，这是我今天要做的最重要的一门功课。
培养注意力从三个方面着手：
第一、冥想
第二、培养兴趣
第三、自我反省
从这三个方面着手，我明显感受到注意力越来越集中。学习工作效率提高。
我要做长期主义者，必须把坚持这个词从我的脑子里踢出去。
因为变得更好这本来就是我至始至终愿意做的事情。
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本文标题：2021-01-24
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