2021-01-24

文群

班级:104班

打卡活动:冥想打坐

打坐地点:书房

打坐时间::4：36---5：36

早起冥想调整好坐姿，呼吸缓慢均匀，放松身心，感受到身体的放松，感受到内心的平和，也能感受到思绪的飞扬。

我想到了未来，想到了七年以后自己的样子，虽然路还长，但是内心洋溢出来的感觉非常美好。

还想到了”不抱怨”这个词，今天在意念上都不要抱怨，这是我今天要做的最重要的一门功课。

培养注意力从三个方面着手：

第一、冥想

第二、培养兴趣

第三、自我反省

从这三个方面着手，我明显感受到注意力越来越集中。学习工作效率提高。

我要做长期主义者，必须把坚持这个词从我的脑子里踢出去。

因为变得更好这本来就是我至始至终愿意做的事情。