1.主题是什么？孩子同学妈妈又找我
2、事件是什么？
说我家儿上周科学课伸出脚把她家闺女绊倒了。
3、即时反应是什么?
马上停顿在那里盯着看手机屏幕，想着如何回复能把这件事情处理好。
生气，不知所措。又告状来了。
4、此刻身体的感觉如何？
呼吸加重，一股气在肚子这里变成一块大石头压着。头皮发麻。
5、内在对话是什么？
又来告状，屁大点事儿也说。不能自己找班主任解决？再说你家孩子也没有摔伤，好好的。每天说这些事儿烦死了。况且也并不是都是我家的错，你家闺女说话不好听，我儿子听了就是想揍他。越告状我家孩子情绪越大，越想找机会报复。我家儿子也是，这么不省心。不知道伸出脚绊倒同学这个行为很危险吗？（其实我内心也没觉得是大事儿）。
6、内在感受是什么？
愤怒，无奈，不知所措
生气，烦躁，讨厌
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
以前上幼儿园，二姨也是幼儿园老师，我们排练六一节目，每天下午练习舞蹈。班级也开始选择愿意并跳的好的同学上台表演，我感觉我做的特别好，可是选上台表演的孩子时没有我。我让二姨和我的代课老师说说，让我参加六一表演，最后还是没有被选上。让我觉得我就是跳的不好！！！！！
8、发现自己有什么限制性信念？
因为我跳的不好，我没有资格参加演出。所以以后模式是就是远离和逃避，其实都是自动化反应。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
临在后觉得别人说出来的话大家一定要赞同。不然就伤心了。
10、可调整的回应和选择是什么?
问清楚事情的来龙去脉，别不好意思指出对方孩子的缺点。孩子不会陷入情绪无法自拔。我也高兴。永远相信自己的孩子，接受他本来的样子，不干涉，不评判，不焦虑。
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