有弟子问：“怎样才能安乐？”
希阿荣博堪布回答：“你现在感觉如何？”
安乐，说到底是一种内心的感受。有时候，人们并非不快乐，只是以为自己不快乐而已。
如果你用心观察自己的情绪，就会发现：情绪像天上的云团，一团团一簇簇的，不断变化莫测。
我们内心的天空中，一种情绪出来，一会儿又变化成另一种情绪，感受不到快乐，是因为快乐的情绪云团少。
快乐满足的情绪多，心静便是安乐。
那么，如何在生活中找到快乐？《次第花开》一书中，告诉了我们三个法门：
1、静下心来去体会
再普通的人，再平凡的生活也充满快乐。口渴的时候喝上水，你就会感到快乐；肚子饿了，吃东西就会快乐；闷热的夏夜里的一丝凉风；烈日下路旁的一片树荫，都会令你快乐。只要心静下来，每一次呼吸都充盈着喜悦的能量。
可以看出，快乐就是我们身边，只是人们的内心不够安静，体会不到它们。如果人们不把快乐一味寄托于瞬息万变的外部世界带给人的刺激，那么快乐的感受是可以延长扩大的。
2、正确的对待自己
很多时候，人们不是贪图安逸，就是放纵享乐，或者自责苛求，不能以一种平和的方式与自己相处。
很多人的问题，都是在永远对自己的现状不满足，不满足于自己的职位，自己的婚姻，自己的经济，自己的外表，自己的才华，一心想要追求更好更多。把快乐建立在向外的需求上，就像喝盐水一样，越不满足，越喝越渴。
人生要学会做减法，生活简单一点，心思单纯一点就好。快乐的人生，从接受一个并不完美的自己开始，学会说：“我不需要什么，我很满意。”
3、解除对外在世界的误解
人们本能地追求安全感、确定性，但世间万事万物处于不断的变化之中，也就是无常。
当生活中出现不顺心的人和事，人们就会感叹人生的失意，其实这也是一种对人生无常的体验。
如果你认识并接受无常是世间的规律，你就会放松下来。你就会了解到很多事情不可强求，自己尽心尽力就好。
我们甚至要感谢无常。我们处于痛苦的时候，无常不会让我们陷于其中而不能自拔。
互联网的发展，其实让人们更加互相依赖，互相影响。每个人的言行举止会影响自己，也会影响更多的人。
我们要适时调整自己的行为，通过与人为善、宽容，给他人带来安适快乐，同时自己也会收获内心的满足，简单的幸福快乐。
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