失眠

      最近一个月晚上睡觉总是做梦，上天入地，家长里短什么都有。最近两天还醒的特早，四点过醒了睡不着。以前我的睡眠质量很好，基本不起夜，一觉自然醒，打雷下雨都影响不了我睡觉。

      今天早醒，就开始网上各种查找原因。大部分都是中医说的问题，没怎么听懂，更没有记住。直到看见一个视频让我豁然开朗。毛主席大部分时候都是半夜工作，活了80多岁。宋美龄100多岁，还是个保养很好的大美人，都是下半夜两点才睡觉。季羡林老先生受战争影响，到去世也一直失眠，他也活了100多岁。其中最重要的奥秘，是他们能做到心平气和，即使睡不着也不焦虑。把睡眠交给身体自己调节，回归自然。

        看完我突然一身轻松，听着轻音乐享受这早醒的时光。还给自己做了丰盛的早餐，也不用像以前一样急匆匆赶到公司。

        我虽然并没有太多的失眠影响，可能也体会不到长期失眠的苦楚。还是认为不要因为失眠这个事情而焦虑。很多人因为生活的压力而难以入眠，如果再因为睡不着而焦虑，无疑是雪上加霜。很多时候焦虑是一念之间的事情，我同样无法避免焦虑，无形中会伴随着我。睡不着就起来听听音乐看看书，甚至收拾一下乱糟糟的房间都是可以。

          睡不好，并没有我们想象的严重！