【十万大拜美好愿望】
今日大拜：36 累计：4270 拜
大拜是很好的有氧运动，身心灵完美洗礼
礼敬：畏天命、畏大人、畏圣人之言
中年女子应有的魅力：自带稳定与秩序感，纷乱的世界与自己无关，有稳定的日常、稳定的爱好、稳定的阅读与稳定的价值观。拥有内生的锚，与外在无关。 自己就可以给自己极高的情绪价值。
【早晚梳头各100下】打卡第 98天
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：188遍
《中庸》今日诵读：1遍 累计：101遍
《古文观止》今日诵读《石碏谏宠州吁》1遍
累计： 7遍 累计诵读：21天
《诗经》今日诵读：《卷耳》1遍
累计：7遍 累计诵读： 21天
《道德经》今日诵读：
《道经、德经》 1、2、10-18 章：1遍
累计：7 遍 累计诵读： 21天
《庄子》今日诵读：《养生主》1遍
累计诵读：7遍 累计诵读：21天
诵读国学顺序：
《大学》立志于学，再读《孟子》养浩然之气读《论语》应对日常，再读《中庸》进一步提升心性
经典就像一座宝山，
你想需要什么，这经典里都有
至乐无如读书 读书使人快乐
晴耕雨读 得闲饮茶 这样的日子惬意极了
读经典是良好家风开始。德行和善良是每个家庭兴旺发达的法宝，家风家教家训是人生第一重要教育。人之有志，如树之有根，立定此志，须念念谦虚，尘尘方便，时时行善，处处明德。贤妇令夫贵 妻贤夫舒心 子孝父心宽
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感恩热爱生活的我们，感恩我们一起成长自己积极面对一切。
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
“我永远有解决问题的能力”
活在世间，但不属于这个世间。
超然物外，心无挂碍，得大自在
结善缘的七种方法：
眼施：让眼里充满爱意善意看着别人
颜施：与别人见面时脸上要带着微笑
言施：对他人多说安慰鼓励赞美的话
心施：拥有爱心，温暖的心，慈悲的心，宽容的心去面对遇见的众生。
赞施：我们给别人点赞，随喜鼓励他人分享欣赏，赋能他人成就自己。
学习做到万物不为我所有，
万物皆为我所用。
努力学着去做一个有温度且睿智的人，
不相为谋，我照样能心平气和，
冷眼相待，我照样可以风生水起。
1、“万物的总和是我，在我之外无物存在。”叔本华认为，壮美感就是这种超然于自己个体之上、物我一体的感觉。
2、人生之路最正确的行走方式，就是主动去转化自己所经历的一切，不带任何一丝的残留，轻轻松松地往前走。所谓的“人生方向”，其实就是向内去消化、去转化，把一切的生活经历都变成营养，让自己内在的心智获得充分的成长。
3、理解和接受了人的多样性、存在的多样性，也不是为了用来理解别人，而是为了用来理解还不能接纳某一种人，厌恶某一种人，接受不了某些事物存在的自己，运用“多样性”的真理来理解自己的厌恶情绪，能摆脱这种情绪对自己的负面影响，首先尊重了自己的存在，这已经很智慧了。
4、既能融入热闹，也能在孤独中有所创造，才能帮助一个人悄悄地成为自己。做自己，无所谓任何时刻，无所谓任何地方。
5、初衷这种东西，即使丢得再远，遗忘得再怎么干净，到了一定年龄还是会自己跑回来的，只是换成了如“优雅、从容、情怀、修养、精致、智慧……”这些经岁月沉淀过的名字。
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、安排一日三餐
【睡前微运动】
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）
呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）
【今日美好感觉】
和爱人一起给父母过生日，还有小妹和外甥，唱生日歌、吹蜡烛，吃蛋糕，一家人在一起特别开心。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱乖巧可爱的你
也爱有些反骨的你
我爱你万般模样
【今天你感觉好吗】
今天我感觉很好，我深信明天会更好
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