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如何改变习惯

如何改变习惯

作者: 暖小柒 | 来源:发表于2024-01-15 21:05 被阅读0次

    选择一件事情,许下一个愿望,并使其具象化。

    规划一条可持续的路径。

    确定需求、诱因和替代品。

    把自己的规划告诉朋友。

    一丝不苟地稳步前行。

    自律是通向新的自我形象的桥梁。

    全面接受新的自我形象,这就是现在的你。

    这就是改变习惯的步骤:

    首先,知道自己要做什么;

    其次,知道该怎么做;

    再次,把规划告诉朋友,让一致性偏见发挥作用;

    最后,严格自律,知行合一,进行自我重塑,直至蜕变成全新的自己。

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