选择一件事情,许下一个愿望,并使其具象化。
规划一条可持续的路径。
确定需求、诱因和替代品。
把自己的规划告诉朋友。
一丝不苟地稳步前行。
自律是通向新的自我形象的桥梁。
全面接受新的自我形象,这就是现在的你。
这就是改变习惯的步骤:
首先,知道自己要做什么;
其次,知道该怎么做;
再次,把规划告诉朋友,让一致性偏见发挥作用;
最后,严格自律,知行合一,进行自我重塑,直至蜕变成全新的自己。
选择一件事情,许下一个愿望,并使其具象化。
规划一条可持续的路径。
确定需求、诱因和替代品。
把自己的规划告诉朋友。
一丝不苟地稳步前行。
自律是通向新的自我形象的桥梁。
全面接受新的自我形象,这就是现在的你。
这就是改变习惯的步骤:
首先,知道自己要做什么;
其次,知道该怎么做;
再次,把规划告诉朋友,让一致性偏见发挥作用;
最后,严格自律,知行合一,进行自我重塑,直至蜕变成全新的自己。
本文标题:如何改变习惯
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