大学开始就学习了很多的心灵成长书籍，看了很多的书，但生活却没有变得更好，遇到情绪只能忍受着，眼睁睁的看着情绪对自己各种关系的破坏却无能为力。原来，那些知识是头脑层面的知识。知识没有办法改变生活，只有感觉能。今天最大的收获是感受到了自己，体验到了很多的情绪。原来我在这里。
对于自己的父母，我一直渴望能爱他们，但对于他们的感情内心是麻木的。今天对着同学叫自己父亲名字，要承认自己是父亲的女儿，我几户要崩溃。原来我内心有那么多的抗拒、不接纳、不承认。我感受到是这些冰冷的情绪让自己麻木。今天是自己离父亲最近的一次体验。通过树林老师的例子我了解“尊重”是一切关系的前提基础，对于自己和关系中的他人，我心中又有几分尊重呢？真正的尊重是接纳和认可。
一天下来，我懂得了关系的重要性，要学会和自己相处，在关系中增强觉察力。生命要有活力的状态，情绪要能在身体里顺畅的流淌，接受自己的喜怒哀惧。接纳、认可、看见，而不是干涉和阻挡，要顺流而下。
感恩树林老师，感恩大家，感谢有你们陪我一起学习，我也会认真陪伴你们。祝福自己，祝福大家！（杨美君）
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本文标题：《做情绪的主人》工作坊心得D1
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